吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果？

食补慢，怎么也得十天半个月的，吸收后才有效果

黑米红豆粥坚持吃就会达到滋补的效果。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，红豆有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K和铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，也有很好的美容功效。

在滋补的同时一定要配合运动，因为运动可以促进消化，让营养更有效的吸收。最好做有氧运动，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。建议选择像慢跑、骑自行车这一类运动。

黑米红豆粥的做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

黑米红豆粥一般吃一个月左右才会起到一定的保健效果，黑米红豆粥具有气血双补和滋阴暖肝的功效，对于女性来说，更具有平衡女性生理机能，稳定情绪的作用。

一、黑米红豆粥的做法：

1、把红豆清洗干净，用清水浸泡4到5个小时，同时黑米因为比较难煮烂，所以黑米也可以先泡几个小时。

2、把浸泡好的红豆和黑米连同浸泡出来的水倒入锅中。再加入适量的清水，开大火烧开，然后转文火煮一个小时以上。

3、快煮好的时候根据个人喜好加一些冰糖，搅拌均匀，再煮15分钟。

4、15分钟后就可以盛出来等凉了就能食用了，根据个人口感，冷藏过后食用更佳。

二、注意事项：

1、黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。

2、对于黑豆，小孩不能多食。

3、消化能力弱、病人、老人、小孩吃黑豆黑米粥都应特别谨慎注意，病人应慎食。

4、老人和小孩吃的黑豆黑米粥则应煮的很软很烂才行。

吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果？

这是需要坚持吃的，需要长时间服用才能达到显现效果。

1、每天喝红豆加黑糯米是对身体非常好的。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿[52石斛网www.52shihu.com]，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。

2、同时黑糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。

拓展资料

关于黑米红豆粥的做法

做法一：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 

做法二：

1从豆浆杯里面泡的花豆。

2把花豆倒入高压锅。

3黑米淘洗干净。

4把黑米倒入锅中。

5加入适量清水。

6盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右。

7绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟。

8打开锅盖看到温心的粥了。

9盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了。

坚持吃就行，这是慢慢作用的。

每天喝红豆加黑糯米是对身体非常好的。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。

红豆黑糯米粥的做法：

先把糯米和红豆都清洗干净，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃。

煲好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。

在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快，煮红豆就更烂，这样吃起来，口感就更好了。

红豆黑米粥的功效是什么？

红豆黑米粥一般对于这张补气养血是有效果的，而且可以有效的达到活血的功效，对于滋养是有效果的，可以有效的补充身体中所需的微量元素，强身健体的效果也是比较好的，可以有效的促进活血化瘀的效果，平时一定要注意保暖，避免发生着凉的情况。

红豆黑米粥功效是什么？

红豆黑米粥的功效有补气养血、滋阴暖肝。红豆和黑米都是比较难煮烂的食材，一定要将其先浸泡一段时间再煮，这样才容易煮烂。只有将黑米和红豆均煮烂了，它们里含有的营养素才会溶出，这样才能发挥功效。喝了未煮烂的红豆黑米粥只会增加肠胃负担，扰乱肠胃功能，切记一定要煮烂。

黑米红豆薏米有什么功效？

1、薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。

2、红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，常被用于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。

3、黑米的主要营养成分为含粗蛋白质12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，防病强身的滋补佳品。

1、养心补血。古人把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。

2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

薏米红豆黑豆红枣黑米吃了会呕吐吗有相克的吗？

薏米红豆粥的功效.....薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为加入大米后，薏米红豆粥的去湿效果就会减低。

薏米红豆粥的做法很简单，可以用一个暖壶或保温壶洗净，抓上一把食养家薏米、一把食养家红豆（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开。还可以在里面加上食养家红枣和食养家枸杞子。如果冬天喝的话，加上红糖、大枣或是姜片。一样的随意饮用。

红豆黑米粥吃了一个月有什么好处？

红豆黑米粥吃了一个月可以加速血液的循环，也可以起到养血美容的效果，如果现在是减肥期间，也可以适当的喝一些红豆黑米粥，可以起到减肥的效果。但是一定要长时间的坚持下来喝才会有一定的作用，在日常生活中还要多喝水，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜。