燕窝隔天吃还是每天吃？

燕窝营养价值比较的高，相对来说，价格也比较高，在经济允许的基础上的话，可以每天适当地吃一点燕窝。燕窝富含胶原蛋白、矿物质和维生素它有甜味，能增强人体免疫力，滋阴、润燥、润肺止咳，特别适合一些身体免疫力下降、体质虚弱的人群，孕妇可以吃一些燕窝可以抗辐射。

燕窝隔天吃的效果是最理想的，如果每天吃少量燕窝，基本上没有副作用。因此，燕窝是天然的，味道温和。您可以每天吃适量但如果您每天吃得太多，您可能会有以下副作用：胃肠不适：每天吃太多的燕窝，蛋清物质等营养物质不能消化得好，这很容易引起胃肠不适、厌食等疾病的形成。营养过剩：燕窝营养丰富。如果您每天吃得太多，您会在体内积累太多的营养导致发生肥胖。

每天吃燕窝可能身体也受不了，可能会加重肠胃方面的一些负担[52石斛网www.52shihu.com]，适当的进行相关的补充，隔一天补充或者是一个星期补充上两三次都是可以的，有些人身体比较虚弱的情况下补充的过多不一定能够完全的吸收，还是要从日常的饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好。.

隔天吃比较好，燕窝虽然营养物质含量丰富，但是摄入量过多的话容易引起上火，考虑您年龄不太大，可以少吃一些，燕窝中含有很丰富的矿物元素，蛋白质和唾液酸，唾液酸具有抗菌的效果，可以提高机体的免疫能力，另外燕窝还可以促进人体表皮因子的生长，具有延缓衰老，美容养颜的作用。

燕窝有激素吗？

燕窝有激素。

有学者研究发现，燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子（actor，简称EGF）。

这种物质在人体的绝大多数体液中存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。在人体内，它主要由颌下腺、十二指肠腺合成，有多种重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、保护十二指肠等。

各类人群食用燕窝功效也不同。

1、对于女士而言，燕窝所含的表皮生长因子（EGF）能强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。

2、女性中的特殊群体孕产妇食用燕窝，对大人和孩子都很有禆益。妊娠后的产妇用燕窝进补最佳。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助恢复窈窕身材，散发青春活力。新生婴儿也会白晳、强壮、抵抗力增强。

3、燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。男士食用燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，更能增加体力和体能。

4、燕窝中最珍贵的是燕窝酸（也叫唾液酸）。医学研究表明，燕窝酸主要作用在人体的大脑，对促进儿童的智力发育、提高大脑记忆力、延缓老年人智力衰老有特别好的效果，可有效预防老年痴呆症。因此燕窝也适合中老年人服用。

参考资料来源：百度百科-燕窝粉

参考资料来源：人民网-燕窝虽好并非人人可食哪类人不宜食用燕窝？

如何吃燕窝对老年人好呢？

燕窝具有抗衰疗病、摄生自养的功效。用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症;以燕窝与白芨慢火炖烂，加冰糖再炖溶，早晚服之，可治疗老年慢性支气管炎、肺气肿、咯血等。

什么样的孕妇不适合吃燕窝？

体质较寒的孕妇不合适吃燕窝。

燕窝对孕妇的功效：

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

怀孕能吃燕窝吗怎么吃？

能吃。新加坡、香港的孕妇在生产前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，无任何副作用。在新加坡和香港等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了一种风俗。

建议服用燕窝的最佳时间：

早晨空腹食用，隔15分钟再吃早餐

晚上临睡前30-60分钟空腹食用

男人吃燕窝有什么好处？

燕窝不仅是女人的心仪，也是男人的最爱。《食物宜忌》记载燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓。《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中。这些都是针对男士的功效。可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。秋冬季节也可配合虫草、野山参。