吃红薯的好处和坏处有哪些？

红薯中含有丰富的植物纤维，能刺激肠蠕动，对防治便秘有一定的作用，还能降低胆固醇，有助于预防心脑血管疾病的发生，红薯中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充体内微量元素的不足。坏处就是红薯中不含有脂肪和蛋白质，经常吃可能会造成营养失衡。

红薯也有一定的调理便秘的作用的，但这种情况下[52石斛网www.52shihu.com]，尽量也不要长期的过量的进行应用的，如果吃得太多，比方说有糖尿病，这种情况下就容易造成血糖升高的情况的，而且红薯比较甜，相对来说对胃黏膜的刺激性比较强，容易造成胃酸分泌过多的情况的，所以还是要适量的进行应用的。

红薯、地瓜英文怎么说？

红薯的英文：；地瓜的英文：

读法 英[ptet] 美[pteto]  

n.马铃薯;土豆;洋芋

短语：

1、 马铃薯泥，洋芋泥

2、 烤马铃薯；烘马铃薯

3、 马铃薯沙拉；土豆沙拉；薯仔沙律

4、 n.炸土豆片

5、 大土豆，大人物

扩展资料

词语用法：

的意思是“马铃薯，土豆”，可用作不可数名词，也可用作可数名词。用于比喻可作“微不足道的人或物”解。

词汇搭配：

1、 山芋

2、生粉

3、 马铃薯淀粉 

4、 鱼肉上沾少许生粉 

5、 马铃薯分选机

例句：

1、et.

过去甘薯是他们的主食。

2、，.

那么甜薯，是番薯的一种。

红薯生吃和熟吃优点缺点是什么？

红薯生吃的缺点是：生吃红薯会很难消化，生地瓜中的淀粉，若没经过高温，不易消化，容易产生腹胀，嗝气等不适。

红薯生吃的优点是：不用经过煮熟那么麻烦，少量吃一点没多大坏处。

红薯熟吃的缺点是：要经过煮、烤等步骤，过程繁琐。

红薯生吃的优点是：高温加热可以使红薯里面可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。

红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。另外红薯也不宜单吃，单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。

拓展资料

红薯（英文：），学名：番薯（(L.)Lam.）又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕（多地方言）、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药（方言）、萌番薯等。

红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

什么品种的红薯口感好？

红薯的口感除了与品种有关外，还与种植红薯的土壤、种植技术、肥水条件有关，一般的品种，不同的种植条件，口感差别也很大。目前红薯口感较好有几种，适合烤薯用的烟薯25，质软，甜；心香薯，质地稍硬，面。当然品种还有很多。一般种植的土壤壤土质较好，不能水浸，水浸的红薯很难吃；用有机肥较好，比化肥的好吃。

吃红薯能减肥吗？

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯减肥吃法推荐：

一、用红薯代替部分精细米面红薯和米饭、馒头等都同属主食类，以含碳水化合物为主，减肥中可以在三餐中用1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

二、红薯煮粥或者煮饭吃把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。总之，适量的吃红薯是可以减肥的，还能通便和抗癌抗衰老，现代人应该多把红薯搬上餐桌。

三、红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

长期吃红薯粉对人体有什么好处和坏处？

一、长期吃红薯粉好处：

1、抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一

吃红薯粉有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、有益于心脏

富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

3、预防心血管疾病

含有的β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

二、吃红薯粉坏处：

红薯粉丝是一种老少皆宜的食品。不过，胃部不好的朋友尽量少吃红薯粉丝，因为吃红薯粉吃多了会不消化，而我们在吃红薯粉丝时也应该尽量咀嚼后才吞下去，以免增加啊胃部分担。

另外，由于红薯粉丝中95%都是淀粉，淀粉会转化为单糖，使得血糖升高，因此糖尿病患者也应该少吃红薯粉丝。

开水冲红薯粉的做法：

1、首先取100g的红薯淀粉倒入碗中，加一点清水，搅拌成水淀粉。  

2、然后锅内烧水，将烧开的水倒入淀粉中，搅拌均匀，搅拌至淀粉糊变成稍微浓稠一点的淀粉糊。  

3、接着趁热再倒入300g的干淀粉，搅拌均匀，搅拌成浓稠的淀粉糊（淀粉糊滴落呈流水状，而不是滴落状就可以了）。  

4、然后把淀粉糊倒入裱花袋当中，剪一个小口子。  

5、然后锅内烧热水，水开后，把裱花袋中的淀粉挤到锅中。  

6、最后粉丝变透明捞出，放入凉水中过凉即可。