饭后吃些消食片或乳酸菌酥片,多喝水,多吃水果和蔬菜,可以的话早上空腹喝杯水,也可以加点蜂蜜润肠的,香蕉也多吃点,另外配合腹部按摩,在肚脐眼周围按顺时针按揉,可以加快大肠蠕动。我们宿舍一个同学她喝碧生源的肠润茶好像管用,希望对您有帮助
饭后吃些消食片或乳酸菌酥片,多喝水,多吃水果和蔬菜,可以的话早上空腹喝杯水,也可以加点蜂蜜润肠的,香蕉也多吃点,另外配合腹部按摩,在肚脐眼周围按顺时针按揉,可以加快大肠蠕动。我们宿舍一个同学她喝碧生源的肠润茶好像管用,希望对您有帮助
正常大便时间早晨5点到7点间。每日1-2次或没1-2日一次为正常。
建议饮食:
1.粗纤维食物如:地瓜、芋头、小米、玉米等。
2.蔬菜水果,摄入膳食纤维。
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物,如:咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.清晨空腹喝杯温水(蜂蜜水也可)
5.平时注意减轻压力,别让精神过于紧张。
消化不良引起的便秘可能与肠道紊乱有关,需要就医检查对症治疗。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关,长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹胀等是便秘的常见症状。对于老便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维[52石斛网www.52shihu.com],多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
便秘主要与不良饮食生活习惯有关,需要及时进行生活方式的调整,可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节。平时注意饮食清淡,忌食辛辣油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,养成定时排便的习惯。
查看详细黑木耳的主要功能是清理血管。调理肠胃可以吃蜂蜜,蔬菜水果香蕉
查看详细一、即时措施:
1.多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘,所以您喝的水越多,就越容易排便。当您增加饮食中的纤维摄入量时,这一点尤其重要。
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2.摄取更多纤维。纤维是天然泻药,可以增加粪便水分,帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过,突然摄取大量纤维会引发胀气,最好在几餐内逐步增加摄入量。
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3.吃梅干。梅干的纤维含量很高,同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便,自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠,减少粪便通过所需的时间,降低便秘风险。
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4.避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果您有便秘问题,暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品,直到身体感觉好一些为止。
5.吃能增加粪便体积的东西。几种温和的药草有通便作用,可以软化粪便,包括车前草、亚麻籽和葫芦巴。健康食品店和一些药房有出售这些草药的胶囊、片剂或粉末状补充剂。一些药草还能泡茶。配大量水一同服下。
6.服用蓖麻油。便秘时,蓖麻油(药鼠李)可以帮助刺激肠道,也能起润滑作用,让粪便更容易通过。
7.摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道,软化粪便,好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前,请先咨询医生,因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。除了吃西兰花、豆类等食物,您也可以透过其它几种方式摄取镁。
二、长期改变生活方式:
1.将酸奶纳入日常饮食中。酸奶含有活性细菌(益生菌),在肠胃创造适当的环境,保持消化系统健康,定期排便。尝试每天吃一杯酸奶。
2.不要吃经过加工的食物。加工食品和速食会造成长期便秘。这些食物一般含有大量脂肪,很少纤维,没有太多营养。您需要远离的食物包括:
◇经过加工或“营养强化”的谷物。制作白面包、油酥点心、多种面食和早餐谷物的面粉已经失去了许多纤维和营养价值。转而选择全谷物。
◇垃圾食物。高脂肪和高糖分食物会造成便秘。身体会先从脂肪获取热量,使消化过程变慢。
◇香肠、红肉和午餐肉通常含有大量脂肪和盐。选择精瘦肉,例如鱼肉、鸡肉和火鸡。
◇薯片、薯条和类似的食物没什么营养,纤维含量非常少。选择烘焙或烤番薯条或气爆式爆米花。
3.多运动。缺乏运动会导致肠道无力,难以定期排出废物。静态的生活方式会影响消化,导致便秘。每周至少进行适量运动3到4次。
4.不要忽视身体的节律。身体准备排便时,会发出信号通知您。正常的排便次数因人而异。许多人平均一天排便1到2次,有的人可能1周只排便3次。只要身体感觉舒服,就不需要担心排便次数。有便意但不去排便会引起或加重便秘。如果您经常推迟排便时间,身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。
5.不要依赖泻药。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性,尤其是刺激性泻药。不要每天使用泻药。
6.去看医生。如果您长期便秘,可能需要接受比家庭疗法更有效的治疗。比如说,医生可以给您开比非处方成药更强的药物和泻药。超过3天没有排便,就得去看医生。
三、便秘的营养防治
1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。
特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。
食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品:增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
查看详细如果有便秘的现象,一般情况下会容易导致发胖。如果经常性的出现便秘,那应该注意多吃水果和蔬菜,多喝水,保持大便的通畅,多吃香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜这些粗纤维的水果和蔬菜,能够起到润肠通便的作用,便秘严重的时候可以适量的喝点益生菌调理。
查看详细首先:找到便秘的原因
常见原因:
1.与年龄有关
2.不良生活习惯
(1)饮食因素:
(2)排便习惯:
(3)活动减少:
3.精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4.肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等,此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5.医源性(滥用泻药)
其次:坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维和益生菌。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
查看详细答:便秘通过饮食调理和药物辅助治疗较好,您可以调整饮食结构,多吃水果和蔬菜,例如苹果、猕猴桃、火龙果等,多饮水,养成定时排便的习惯。若有排便困难的情况,可以遵医嘱使用开塞露缓解。
答:用山茶泡水喝可开胃、助消化,但是不治便秘。早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水可治便秘。
答:您说的情况不吃泻药就没有大便是顽固性便秘的症状。急性便秘的诊断主要是原发病及病因的诊断。便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的,平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。指导意见:偶尔便秘的话,可以补充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改
答:宝宝经常出现便秘,多考虑进水量少,建议给宝宝适当增加饮水量,若是喂奶粉的宝宝,可以冲奶粉时多放点水,奶粉稀一些,大一点的宝宝,平时多喂水,增加辅食,多食用新鲜的蔬菜水果,促进胃肠的蠕动,有助于大便的排出。还可以进行腹部的按摩,可以顺时针方向
答:便秘症状主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘,一上火身体就会很容易产生便秘症状,所以平时饮食要注重降火气
答:饭后拉不出、排便疼痛、只拉一点堵在肛门、放屁多,喝大量凉水,闲时就多喝,直到不能再喝,默数等待的时间在10秒内继续喝,如果总排尿、嘴唇干,放一点食盐,饭后困立即喝大量水。还不拉尝试一次喝两袋以上室温下凉的有乳糖牛奶,如果喉咙觉得凉最后一口喝
答:实际上,便秘并不是便秘,便秘只是隔几天才排便,上厕所要很长时间才能拉出,拉出时颜色深,一头大,一头小,方法如下:常喝水,喝水时不要喝得太少,要微仰着头,让水分在体内流动,可以缓解便秘,也可以把毒素排出体外。放屁时蹲下马桶,此时是排便的最好时
答:豌豆是一种调理肠胃的食物,还可以起到清肠胃的作用。豌豆含有丰富的膳食纤维,可以加快肠道蠕动,改善便秘,还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素,这些都可以增强新陈代谢,加快脂肪燃烧。
答:主要是治疗感冒用的疏散风热清利头目
答:过敏性鼻炎又称变应性鼻炎,可选择扑尔敏,息斯敏,开瑞坦,鼻炎康等.局部治疗,二丙酸氯地松气雾剂鼻内喷雾或麻黄碱加地塞米松滴鼻等.
答:沙参含生物碱挥发油等具有降低本体温阵痛强心等作用。魏微寒归脾肺经清肺养阴一,否生精。冷雨卤肉。不能玉葫芦一起吃。
答:还是建议至当地妇幼保健医院详细问诊。孕妇血红蛋白小于110g/L这是贫血的标准。缺铁性贫血,在孕妇及哺乳期十分常见,需要药物补充铁元素,预防贫血引起的孕妇及胎儿的发育异常等。可以口服多糖铁复合物红源达,安全,吸收好,使用此产品,治疗剂量的前
答:出现便秘的患者是可以服用栀子花的,服用栀子花不但能够润肠,缓解便秘,同时也能够补充身体多种的营养元素,中医上认为栀子花性寒味苦,服用后对于心经、三焦经以及肺经都有很不错的治疗以及保健效果。但是这种性寒的中药材并不适合长期以及大量的使用,否则
答:兰花很多人都喜爱,它就像君子一样,竹叶兰也是兰花的一种,竹叶兰浑有巨大的药用价值,它浑身都是可以入药的,味道有点苦,能够清热去火,能够治疗肺热咳嗽,所以有很好的降温解暑的效果,同时还能治疗风湿痛和其他的疼痛。
答:锁阳,又名不老药,一种寄生植物,药物别名地毛球、锈铁棒、锁严子,野生于沙漠戈壁,零下20℃生长最宜,生长之处不积雪、地不冻。有补肾润肠、治阳痿,尿血等功效。锁阳属肉质寄生草本,寄生于白刺(泡泡刺)的根上。主产于甘肃河西走廊,内蒙阿拉善盟、新
答: 目前亳州知母正值货源新陈不接之际,最近关注商与寻货商数量明显高于前期,随着货源的需求走动和集镇上货量逐渐减少,价格因此保持着小幅度的、频繁的波动,从中秋节后的13-15元涨至目前的17-