长时间便秘会导致患者面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮;还会引发痔疮、肛裂、肠炎等一系列并发症,严重者甚至诱发直(结)肠癌。解决便秘的方法:(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣[52石斛网www.52shihu.com],刺激肠壁,促使肠蠕动加快,
使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。当然也可以喝些蜂蜜水,但也不能喝太多哦,尤其是血糖高的人。