一天中什么时候吃苹果最好？

一天中早上空腹吃苹果好。人体经过一夜的消耗后，体内需要糖分的补充。苹果中的糖分可以转化为葡萄糖，补充体内能量，还能提神醒脑。其次，早上空腹吃苹果可以刺激胆汁分泌，预防胆结石。

一天中早上空腹吃苹果好。早上空腹吃苹果可以激活人体新陈代谢，有利于营养吸收。还可以促进肠道蠕动，有排毒清宿便的作用。但是脾胃虚弱的人不建议空腹吃苹果，以免出现腹泻等症状。

1、要按照每个人的作息规律来看。如果您每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

早晨吃过饭后半小时到一小时吃苹果是最好的，这不仅能够补充维生素和其他营养素，而且还不会对身体造成危害。建议晚上睡觉之前要避免吃苹果，这时候胃肠蠕动比较慢，会影响消化，对睡眠也会有影响。

患者，苹果主要是水果，目前里面富含多种维生素。一天中任何时间都可以吃苹果的，这个对于饮食情况或者时间要求没有特别严格建议吃水果的时候要注意营养，要均衡，不要过度单一建议平时要多补充维生素，多吃纤维素性蔬菜，避免辛辣刺激食物，避免牛羊肉海鲜，祝您健康。

苹果内有丰富的维生素，对人体很有好处，但是吃苹果也是有时间规范的，不同时间吃苹果的功效各不相同，要掌握好吃苹果的最好时间。如果您饮食正常的话，我建议您可以上午在9―10时，下午在3―4时吃苹果，这时的效果最好。如果您的进餐时间不规律的话，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。希望我的回答对您有帮助。

早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。

苹果最好早上吃。正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果中富含的糖分正好能够满足人体的需求。早上吃一颗苹果还有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。

苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。如果想要吃苹果，可在饭前1小时左右吃苹果，这样效果会比较好。吃水果最好的时间段是在两餐之间，午餐和晚餐之间的下午茶时段就是很好的选择，尤其是胃肠功能不好的人，一定要遵循两餐之间吃水果的原则。

一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢[52石斛网www.52shihu.com]，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。此外，早上空腹吃苹果，还能够刺激胆汁的分泌和流动，可以预防胆结石。但是，平素脾胃虚弱的人，不建议空腹吃苹果。

传统的观念早晨金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果是不对的。最佳食用时间是饭前一小时，和饭后一小时。

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

一天中早上吃苹果比较好。因为人经过一夜的睡眠，养分基本上都消耗的差不多了，这个时候吃点苹果或者其它水果，可以及时补充一些糖分或者维生素，也很容易被吸收。尽量不要再饭后吃，饭后吃容易出现胀气或者便秘情况，会影响其它食物的吸收，还有就是肠胃不好的人也别在空腹时候吃。祝您健康！

苹果主要是水果，目前里面富含多种维生素。一天中任何时间都可以吃苹果的，这个对于饮食情况或者时间要求没有特别严格建议吃水果的时候要注意营养，要均衡，不要过度单一建议平时要多补充维生素，多吃纤维素性蔬菜，避免辛辣刺激食物，避免牛羊肉海鲜，祝您健康！

早晨空腹吃苹果是最好的。身体在夜间消耗后，会感到疲乏无力，早晨需要补充糖分，苹果中的果糖能迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量，能让人精神振奋，充满活力。早晨吃苹果还能促进人体基础代谢，有利于营养物质的吸收，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒、清肠的作用。另外，早晨空腹吃苹果，还能促进胆汁的分泌与流通，防止胆结石的发生。但平素脾胃虚弱者，空腹吃苹果不宜。

早上吃苹果最好，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。