常见的益智食品有哪些？

怀孕期间孕妇要多吃对胎儿智力有益的食品胎儿可以通过调节食物迅速改善其脑力在食物营养成分中

益智仁对人体有什么好处？

对前列腺素合成的抑制作用

实验表明:益智果的甲醇提取物有抑制前列腺素合成酶活性的作用，益智酮甲对前列腺素合成酶的抑制50%时的浓度为0。。

对心脏的作用

益智果的甲醇提取物有增强豚鼠左心房收缩力的活性，其最低有效剂量为10-6g/ml。报告者认为，益智酮甲的强心作用，部分是因为它对心肌内钠钾泵的抑制所致。

钙拮抗作用和对血管的作用

益智果的甲醇提取物，在兔的大动脉中，对钙的活性有拮抗作用，其有效成分为益智醇;在3×的剂量时，益智醇对氯化钾引起的大动脉收缩有明显的抑制作用，但对去甲肾上腺素引起的收缩无影响。

抑制回肠收缩及抗癌作用

益智果的水提取物和乙醇提取物对豚鼠因组胺和氯化钡引起的回肠收缩有抑制作用;水提取物在抑制肉瘤细胞增长方面有中等活性，且未见毒性。

对代谢的作用

有报告指出，益智仁的复方制剂“益智糖浆”，可提高能量代谢，促进CA类物质及cAMP的合成。动物实验表明:该制剂可提高小鼠脑NE、DA、cAMP及血浆cAMP的含量，并有增加记忆及增强免疫的功能。

对学习记忆障碍的改善作用

益智Ⅰ号(由何首乌、石菖蒲、葛根、银杏叶、川芎、赤芍等组成)对因五种不同的化学药品造成的小鼠学习记忆障碍有改善作用。用益智Ⅰ号25g/kg、50g/kg给小鼠灌胃7天，能拮抗东莨菪碱0。001g/kg和戊巴比妥钠0。03g对记忆获得的破坏作用，改善氯霉素0。2g/kg和亚硝酸钠0。12g/kg造成的记忆巩固不良以及改善40%乙醇引起的记忆再缺失，与脑复康对照组比较无显著性差异。

中药益智仁既能温脾散寒，又可开胃

用于中气虚寒所致的饮食减少、口多唾涎，多与党参、白术等同用。

中药益智仁能温脾散寒止泻

用于脾肾受寒所致的腹中冷痛、呕吐、泄泻，与白术、干姜等同用。

中药益智仁能暖肾助阳、固精缩尿

用于肾气虚寒所致的遗精、遗尿、尿有余沥、夜尿增多，多与山药、乌药等同用，如缩尿丸。用于遗精滑精，亦可与金樱子、山茱萸等同用。此外，又可用于女子肾虚不固的崩漏带下，与补骨脂、乌贼骨等同用。

促进食欲

《本草纲目》：“故古代进食药中，多用益智，土中益火也，“本品含较多烯类、萜类的挥发油，与砂仁相类似，对食欲不良的病人有增加食欲的功效。中医称温补脾肾，益火生土。

治慢性腹泻

益智仁的副作用是什么呢？

益智仁的副作用是服用过量，会出现恶心呕吐等症状，益智仁阴虚火旺或因热而患遗滑崩带着忌服，凡呕吐由于热而不因于寒，气逆由于怒而不因于虚;小便余沥由于水涸精亏内热，而不由于肾气虚寒，泄泻由于湿火暴注，而不由于气虚肠滑，应该禁服。

益智仁茶对身体有哪些好处呢？

益智仁茶主要就是补肾。做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。

益智健脑的食物有哪些？

益智健脑的食物有：

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。

海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

仙鹤草、伸筋草、益智仁、远智能一起煮水喝不？

可以，这是治疗失眠的，有静心安神，补脑的作用