孕妇一天吃多少颗蓝莓？

孕妇的身体是比较虚弱的，当然对营养的需求也是比较大的，而且口味也是比较特殊的。所以在怀孕期间需要给予丰富的营养，新鲜的蔬菜和水果，同时要有鱼类、肉类、蛋类、奶类这样营养丰富的蛋白质，以及脂肪和碳水化合物。同时可以给予一定蓝莓食用，至于每天吃多少，可以根据每个孕妇的口味以及身体素质，以及对蓝莓的好恶进行适应性的处理。

有些孕妇食用过多就容易出现腹痛、腹泻，因为这种寒凉的水果可能引起胃肠道的不适，所以就不宜多吃。当然有些体质比较强的，身体抵抗力比较强的，可能吃20颗也感觉还好，所以根据个体的情况进行具体的调整。

孕妇多吃一些水果有利于补充营养，尤其是孕妇吃蓝莓，有利于改善体质，增强免疫力，预防疾病。但要注意适度。孕妇每天不应吃超过20个蓝莓。如果吃得太多，很容易造成胃肠道负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。孕期要注意合理饮食，养成健康习惯，这样更有利于宝宝的健康成长。以上科普仅供参考。

孕妇吃蓝莓不宜过量，因为蓝莓属于寒凉性质的水果类的食物，多吃容易引起腹泻的症状，孕期适量的吃一些蓝莓是不错的水果，而且蓝莓也是营养价值极高的食物，蓝莓含有果胶[52石斛网www.52shihu.com]，多种维生素成分，花青素，蛋白质，以及多种微量元素，适量的吃一些对于胎儿发育有益，孕期的女性需要注意饮食营养均衡。

虽然女性怀孕期间是可以吃蓝莓，但是不能一次吃的太多，否则很容易出现腹泻的现象，您只要一次吃四到六颗左右就可以。建议：您在怀孕期间要注意饮食，避免吃容易引起宫缩的食物。注意事项：您要定期去医院产检，避免情绪波动太大。

您在怀孕期间吃蓝莓，只要每天吃四到八颗就可以。吃蓝莓是非常有好处的，第一可以保护视力。第二可补充维生素。建议：您平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证睡眠，还要按时去医院产检。

孕妇可以适当的吃蓝莓，蓝莓能改善孕妇的睡眠质量，可以保护孕妇视力，对孕妇有美容的功效 孕妇可以适当的吃蓝莓，蓝莓能改善孕妇的睡眠质量，可以保护孕妇视力，对孕妇有美容的功效 吃蓝莓一般是没有特别的限制的，但是也不要吃过多的，一般建议10-15颗左右就可以了。需要注意孕期合理饮食，加强营养，不要只是吃单一的一种水果，注意饮食多样化。

吃蓝莓可以预防癌症？

多吃蓝莓。美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。

胃病能吃蓝莓吗？

有胃病的人是可以适量的吃蓝莓的，因为蓝莓没有刺激性，不会加重胃部疾病。蓝莓属于营养丰富的食物，含有各种维生素、微量元素而且含有花青素，有很好的营养保健作用，能够防止脑神经老化、有软化血管、增强身体免疫力的作用。长期患有胃病的人，有可能营养消化、吸收不良，导致身体免疫力下降，平时吃一些蓝莓是有一定益处的。

蓝莓干一天吃多少克？

1.很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。

2.维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。

3.抗凝血作用：可以预防血栓发生。

4.舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。

5.蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。

哇！小小蓝莓有这么多的好处，但是也不能多吃，因为如果吃了太多抗氧化剂，可能会有反效果。其它的疗效是否这么神奇还有待观察，还是适量为止吧！

什么品种的蓝莓好吃？

一、兔眼蓝莓

该品种群的品种树体高大，寿命长，抗湿热，对土壤条件要求不严，且抗旱。但抗寒能力差，-27℃低温可使许多品种受冻。适应于我国长江流域以南、华南等地区的丘陵地带栽培。向南方发展时要考虑栽培地区是否能满足18~35d＜7.2℃的冷温需要量；向北发展时要考虑花期霜害及冬季冻害。主要优良品种有：

1.芭尔德温（）

美国佐治亚品种，1985年从Ga．6-40（Myers×）×梯芙蓝杂交选育品种，为一晚熟品种。植株生长健壮、直立，树冠大，连续丰产能力强，冷温需要量为18~25d。抗病能力强。果实成熟期可延续6~7周，果实大、暗蓝色，果蒂痕干且小，果实硬，风味佳。适宜于庭院栽培。

2.精华（）

1985年美国佛罗里达选育，是由T-31（×）自然授粉实生苗中选出，为一晚熟品种。植株生长健壮，但不如“梯芙蓝”。“精华”品种对叶片病害抵抗力差，且易感染根腐病，适宜在排水良好的土壤上栽培。果实小、淡蓝色，质地硬，果蒂痕干，充分成熟后风味佳。适宜于作鲜果远销和庭院自用栽培。

3.杰兔（）

1978年美国北卡罗来纳选育，由“梯芙蓝”×杂交育成，为一早熟品种，植株很健壮，树冠开张，中大，极丰产。耐土壤高pH值，适宜于各种类型土壤栽培。能自花授粉，但配置授粉树可大大提高坐果率。果实大至极大、悦目蓝色，质硬，果蒂痕干，具芳香味，风味极佳。适于鲜果销售栽培。

二、高丛蓝莓

包括南高丛蓝莓和北高丛蓝莓两大类，南高丛蓝莓喜湿润、温暖气候条件，适于我国黄河以南地区如东北、华南地区发展、北高丛蓝莓喜冷凉气候，抗寒力较强，有些品种可抵抗-30℃低温，适于我国北方沿海湿润地区及寒地发展。此品种群果实较大，品质佳，鲜食口感好。可以作鲜果市场销售品种栽培，也可以加工或庭院自用栽培。

1.夏普蓝（）

1976年美国佛罗里达大学选育，由×杂交育成。主要果实及树体特性与佛罗达蓝极相似，区别是浆果中等蓝色。

2.艾文蓝（）

1977年美国佛罗里达大学选育，由（×）×（×）杂交育成。果实成熟期略晚于“佛罗达蓝”。树体中小，树冠开张，自花结实，但用“夏普蓝”和“佛罗达蓝”授粉可提高产量和品质。果实中大、淡蓝色、肉质硬，果蒂痕小且干，品质及风味是南高丛蓝莓品种中最好的一个。适宜于鲜果远销栽培。

3.蓝丰（）

1952年美国由（×）×（×June）杂交选育，为一中熟品种，是美国密执安州主栽品种。树体生长健壮，树冠开张，幼树时枝条较软，抗寒力强，其抗旱能力是北高丛蓝莓中最强的一个。极丰产且连续丰产能力强。果实大、淡蓝色，果粉厚，肉质硬，果蒂痕干，具清淡芳香味，未完全成熟时略偏酸，风味佳，是鲜果销售的优良品种。

4.埃利奥特（）

1974年美国农业部选育，由×〔Dixi〕×（×）杂交育成，为一极晚熟品种。树体生长健壮、直立，连续丰产，果实成熟期较集中。果实中大、淡蓝色，肉质硬，风味佳。此品种在寒冷地区栽培成熟期过晚。

5.北卫（）

1976年美国选育，由Dixi×杂交育成，为一中早熟品种。树体生长健壮、直立，极抗寒（-29℃），抗根腐病。果实大，略扁圆形，质硬，悦目蓝色，果蒂痕极小且干，风味极佳。此品种为北方寒冷地区鲜果市场销售和庭院栽培首选品种。

6.达柔（）

1965年美国选育品种，由（×）×杂交育成，为一晚熟品种。树体生长健壮，直立，连续丰产。果实大、淡蓝色，肉质硬，果蒂痕中。略酸，风味好。

三、半高丛蓝莓

半高丛蓝莓是由高丛蓝莓和矮丛蓝莓杂交获得的品种类型。由美国明尼苏达大学和密执安大学率先开展育种工作。育种的主要目标是通过杂交选育果实大，品质好，树体相对较矮，抗寒力强的品种，以适应北方寒冷地区栽培。此品种群的品种树高一般50~100cm，果实比矮丛蓝莓大，但比高丛蓝莓小。抗寒力强，一般可抗-35℃低温。

1.北陆（）

1968年美国密执安大学农业试验站选育，由×（×实生苗）杂交育成，为一中早熟品种。树体生长健壮，树冠中度开张，成龄树高可达1.2m。抗寒，极丰产。果实中大、圆形、中等蓝色，质地中硬，果蒂痕小且干，成熟期较为集中，风味佳。是美国北部寒冷地区主栽品种。

2.北蓝（）

1983年美国明尼苏达大学育成，由Mn-36×（B－10×US-3）杂交育成，为一晚熟品种，树体生长较健壮，树高约60cm，抗寒（-30℃），丰产性好。果实大、暗蓝色，肉质硬，风味佳，耐贮。适宜于北方寒冷地区栽培。

3.北村（）

1986年美国明尼苏达大学育成，亲本为B－6×R2P4，为一中早熟品种。树体中等健壮，约1m高，早产，丰产，连续丰产。果实中大、亮天蓝色，口味甜酸，风味佳。此品种在我国长白山区栽培表现丰产、早产、抗寒，可露地越冬，为高寒山区蓝莓栽培优良品种。

四、矮丛蓝莓

此品种群的特点是树体矮小，一般高30～50cm。抗旱能力较强，且具有很强的抗寒能力。在-40℃低温地区可以栽培，在北方寒冷山区，30cm积雪可将树体覆盖从而确保安全越冬。对栽培管理技术要求简单，极适宜于东北高寒山区大面积商业化栽培。但由于果实较小，果实用作加工原料，因此，大面积商业化栽培应与果实加工能力配套发展。此品种群的品种资料不全，只将已引入我国吉林农业大学的品种作以简单介绍。

1.美登（）

是加拿大农业部肯特维尔研究中心从野生矮丛蓝莓中选出的品种与451杂交育成，为中熟品种。在长白山区7月中旬成熟。果实圆形、淡蓝色，被有较厚果粉，风味好，有清淡爽人香味。树体生长健壮、丰产，在长白山区栽培5年平均株产0.83kg，最高达1.59kg。抗寒力极强，长白山区可安全露地越冬。为高寒山区发展蓝莓的首推品种。

2.芬蒂（Fundy）

加拿大品种。果实中熟，果实大小略大于美登，淡蓝色，被果粉。丰产，早产。

蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适？

现代科学已经发现蓝莓果通过发酵，更佳的激发了其有效成分的活性。果之韵蓝莓酒与蓝莓果、蓝莓汁相比，营养成分更丰富，也更有利于人体的吸收。