孕妇吃虾米有什么好处？

如果对虾不过敏的话，孕妇是可以吃虾米的，也可以吃玉米，不必担心。虾米含有丰富的钙，孕妇在怀孕期间多吃虾米，不但可以保证孕期所需营养，而且还可促进胎宝宝骨骼的生长发育。虾米中含有丰富的蛋白质，而虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育最好的东西。玉米含有丰富的维生素和粗纤维，孕妇可以吃玉米。

根据您说这种情况的话[52石斛网www.52shihu.com]，这些食物应该的时候都是完全可以吃的，您不要过于紧张的。如果小米去的比较多的话，它可以补充很多的优质的蛋白质和钙的作用。所以说这种情况您不要过于紧张的，我建议您尽量在家多吃点高蛋白质的食物蔬菜和水果定期的去医院复查，宝宝在宫内发育的情况就可以了。

看了您的描述，基本了解了情况。虾类只要是高蛋白和钙是对孕妇有益的。可以吃虾，鱼之类的都是不错的饮食，多吃蔬菜。

为什么是为虾米？

闽南的语言就是这个为虾米五月天的歌叫为什么里面也有

海虾米怎么吃？

海米拌芹菜

原料：250克芹菜，15克海米

佐料：20克橄榄油；盐、味精

制作：①芹菜去叶，去根，洗净，切成段，开水锅中烫，捞出，过凉水。海米放入温水浸泡，切碎。

②芹菜段均匀码放冷盘，再将发好切碎海米撒在上面。浇上盐、味精、芝麻油和橄榄油。如单用橄榄油不用芝麻油，橄榄果香味会更浓。

海米珍珠笋

原料

珍珠笋350克；

水发海米50克。

制法

珍珠笋顺身切成两半，焯水，用冷水控干；

香油烧5成热时，炸姜末，烹料酒，放入海米、珍珠笋、高汤、精盐，颠炒装盘即成。

海米烧菜花

主料：新鲜菜花400克，水发海米50克

辅料：葱段50克，水淀粉1茶匙，绍酒半茶匙，盐、鸡粉各适量。

制作：

1)、把菜花洗净，掰成小块，放入开水锅中烫至断生，捞出用凉水过凉，捞出沥干水分待用；2)、炒锅置中火上，加入油4汤匙，烧至温热，下葱段炸至金黄色捞出不要；随后烹入绍酒，加入约4汤匙水和少许鸡粉，下海米、菜花、盐，烧至入味，用水淀粉勾芡，出锅即成。

海米冬瓜

主料：冬瓜500克，海米20粒。

配料：葱花、姜末各5克，盐3克，料酒5克，水淀粉适量，鸡精少许。

制作方法：

冬瓜削去外皮（留一点儿青皮），去掉内瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水备用；海米用温水泡软。

1．炒锅烧热，倒入油烧至六成热，放入冬瓜片炒至嫩绿时捞出控油待用。

2．锅内留少许底油，放入葱花、姜末炝锅下入，盐、料酒、鸡精、海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火翻炒均匀，待烧开后转小火焖烧，冬瓜透明入味后，用水淀粉勾芡即可出锅。

海米冬瓜汤

原料：

冬瓜250克，海米15克、熟猪油10克、精盐4克、味精2克、葱花2克、高汤或清水250克。

制法：

1.将冬瓜去皮去瓤、洗净，切成长4.5厘米，厚2厘米的片；海米用温水洗去泥沙待用。

2.将锅放在旺火上、加入高汤烧开，再投入冬瓜，海米和精盐，烧10分钟左右，待冬瓜煮熟，加入葱花、味精和熟猪油即成。

海米炖白菜汤

原料：大白菜嫩心500克，水发海米25克；

配料：熟猪油50克，鲜汤、食盐等适量。

制作方法：

洗净白菜，切成4厘米长的骨牌块；把锅置火上，放熟猪油，放适量鲜汤，放入白菜，盖锅盖炖10分钟，待白菜煮烂时，放适量盐、海米等调料，再炖一会，调好口味，起锅装碗即成。

海米炒油菜

原料：油菜300克鲜平菇50克海米15克

调料：姜末5克花生油25克料酒.盐.糖.味精各适量.

作法：

1.油菜切成3.3厘米段，平菇切块用开水汆一下，海米用开水浸泡.

2.将花生油烧热，投入姜末稍炸，放海米煸炒，在放入油菜炒透，放平菇.料酒.盐.糖.味精颠翻几下，淋上香油.

油菜海米豆腐

主料：豆腐1公斤，油菜500克，海米100克。

辅料：植物油150克，香油15克，精盐15克，味精10克，水淀粉40克，葱花20克。

制法：1、将豆腐切成1.5厘米见方的丁；海米用开水泡发后切成碎末；油菜择洗干净切碎。

2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入精盐，勾芡，最后放入味精和香油即成。

海米菠菜粥

原料：

海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵

辅料：盐适量

做法：

1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。

2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

海米拌油菜

【原料】：油菜250克、海米15克、盐15克、酱油10克、醋10克、葱花10克、姜末5克、香油1汤匙。

【制法】：1.先将油菜择洗干净，直刀切成1.5厘米长段，下开水锅焯熟。捞出控去水分，用盐调拌均匀，装入盘子里。

2.将海米泡开，直刀切成小块，与油菜段拌在一起。最后将酱油、醋、香油、葱花、姜末调成汁，浇在菜里，调拌均匀即可。

海米烧白菜

【配料】海米、白菜

【做法】

1、白菜切成粗条并焯水，海米用热水泡透。

2、用少许油炒海米，然后加入白菜条和汤，味精烧透，勾芡，淋明油。

虾米的作用有哪些呢？

虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。

淡水虾虾米是发物吗？

发物是一种中医的概念，其指富于营养或有刺激性的食物，食用后特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病。淡水虾虾米属于发物类，因此对于术后患者是需要控制进食量，但是控制进食量并非代表完全不能食用。因为人具有自我调节能力，维持体内内环境平衡，只是食用过多才会影响恢复。

虾米的营养价值有哪些？

虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。