吃生板栗有什么功效？

生板栗中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养物质，可以补充人体内的营养，具有美容养颜、延缓衰老、健脾和胃、缓中止痛等功效，还可以起到促进肠胃蠕动，促进排便等作用。

吃生板栗可以起到强身健骨、健脾益气、养胃护胃以及延年益寿等作用，还能起到一定消肿、缓解恶心呕吐以及预防口腔溃疡的作用，其次生板栗中含有一定的膳食纤维，还可以起到调节血糖的作用。

板栗是大家非常熟悉的一种食物，大家吃得比较多的应该是糖炒板栗[52石斛网www.52shihu.com]，适当的吃一些生板栗，其实也非常不错，板栗里面含有非常丰富的维生素，脂肪以及蛋白质，都是人体所需要的物质，经常吃一些板栗，对于各种各样的疾病也有很好的预防以及治疗作用，所以大家就应该适当的吃一些生板栗。

吃板栗需注意什么？

板栗主要由碳水化合物组成，富含矿物质，属于坚果类食品。应该适度食用，而不是作为主食。栗子含有大量淀粉，热量很高。专家建议栗子应该在两餐之间，而不是饭后作为零食或蔬菜食用，栗子不应该作为食物使用。呕血和便血的病人应该生吃栗子。孕妇和便秘儿童不应多吃栗子。由于其碳水化合物含量高，糖尿病人应该适当地吃栗子。

板栗都有哪些营养？

板栗所含有的营养非常多，而每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40到45克，淀粉25克。生板栗维生素的含量可高达40到60毫克，熟板栗维生素的含量约25毫克。板栗另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

板栗能不能生吃？

板栗能生吃。

1、生吃板栗，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时，其补肾效果最佳。

这是因为生板栗中酶和维生素C等含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

2、不仅如此，据《健康时报》报道，生吃板栗还可以治疗外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等。

3、生吃板栗还有止血的功效，若将生板栗去壳捣泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等；板栗生吃还可以抗衰老，对体虚型口腔溃疡、痔疮出血等也有效果。

4、《健康时报》还提醒道，患血症者，如吐血、便血等，宜生吃板栗。

扩展资料

板栗3大食疗功效

1、益气补脾，健胃厚肠

专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

吃栗子注意事项

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果；

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

参考资料人民网-生吃补肾、熟食健脾板栗虽好却不宜多食

吃板栗可以长胎吗？

板栗里面的营养还是很多的，是对宝宝的生长发育有好处。孕妇可以适量的吃些板栗，可以强身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，但是要注意吃太多会上火。

日常吃板栗有什么功效呢？

板栗上市的季节，确实有很多人都是喜欢吃板栗的，板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。