早餐吃牛奶燕麦粥够营养吗？

吃好一日三餐对上班族来说是很重要的。牛奶燕麦粥是一道常见的营养早餐，这道牛奶+燕麦组合早点有利于蛋白质，膳食纤维，维生素及多种微量元素的吸收。燕麦是所有粗粮中保健功能最好的天然谷物[52石斛网www.52shihu.com]，不仅有很好的保健价值，还有很好的作用。

燕麦片生的好还是熟的好？

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长期吃桂格燕麦片有什么好处？

燕麦是一种低糖、高营养、高能绿色食品，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

一、食疗作用：

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

二、保健功能

1、降血脂作用

2、防癌

3、抗高血黏度和血小板聚集作用

4、控制肥胖症

如果帮到您，请。

燕麦片对人体有什么好处？

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧； 4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的.

生燕麦片怎么吃具体过程？

麦片1.5杯，水3.5杯的比例。先将水煮沸，再将麦片放进去，顺时针方向搅3-5分钟，关火，再闷3分钟。然后放蜂蜜即可食用。

依据个人口味，也可再放进麦片后，打一鸡蛋（打散）进去，放点葱花，盐即可。

也可以用牛奶取代水煮。

孕妇可以每天吃牛奶燕麦片吗？

孕妇可以吃牛奶麦片的。孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。

做法：

1、麦片中加入蒙牛纯牛奶，牛奶可略多。

2、在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。

3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用。