燕麦片里边可以加红糖吗？

可以加，燕麦是比较好的食物，含粗纤谁，有利于改善便秘。加红糖可以，但不要加太多，糖吃多了不好，牛奶也可以加，牛奶燕麦片，非常美味，但不要和红糖一起加。火龙果最好不加，加热后火龙果味道和营养都会变差。

燕麦片里可以加红糖，也可以做牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥[52石斛网www.52shihu.com]，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

这样吃不但好吃还能很好的全面补充营养。

可以.如果是速溶型的，麦片冲好后加红糖就可以;如果是需要煮的，那就等煮好后再加红糖，总之不要把两者一起加热，因为麦片中含有一定的蛋白质，和糖在高温作用下能形成一种叫糖基赖氨酸的物质，对人体有害.

做粥的话里面放您说的这些东西，都是可以的，营养更好的！

燕麦有什么功效和作用？

减肥期间吃燕麦能够帮助减肥，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

吃燕麦可以减肥吗？

不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右，碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，

燕麦除了用牛奶泡、还可以用什么泡来吃？

1、酸奶

燕麦中可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，能让燕麦有不一样的口感。

2、蜂蜜

蜂蜜有着美容养颜的功效，而且具有甜甜的味道。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话，可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效，对于一些朋友来说，也是一个很不错的选择。

3、红糖

可以加入一点红糖混合着吃，对身体有很大的帮助，也能补充营养。

扩展资料：

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于促进我们肠道蠕动有着很好的帮助作用。蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

生燕麦片怎么吃具体过程？

麦片1.5杯，水3.5杯的比例。先将水煮沸，再将麦片放进去，顺时针方向搅3-5分钟，关火，再闷3分钟。然后放蜂蜜即可食用。

依据个人口味，也可再放进麦片后，打一鸡蛋（打散）进去，放点葱花，盐即可。

也可以用牛奶取代水煮。

早上空腹吃燕麦好吗？

基于您的问题，一般情况下是有区别的，如果是肥胖人群，正常人群，糖尿病患者，高血脂患者，那么与其他食物，如蛋白质，蔬菜等搭配，才是合理的，好的。但是，不提倡单吃燕麦。如为瘦弱人群，有胃肠病，有消耗性疾病等，则属不良之举，不合理之举。