空腹能不能吃板栗？

栗子中带有很多的糖分，而且它的矿物含水量非常丰富多彩，吃栗子的那时候沒有过多的忌讳，而且还可以在早晨的那时候空腹服栗子，不容易对身心健康导致影响，常饮食搭配上带许多的食物全是不能空腹服的，例如山楂果[52石斛网www.52shihu.com]，番茄，香蕉，荔技，吃这种食物的那时候，最好在吃过饭以后再吃。

吃板栗有什么好处？

通常情况下，适度的吃些栗子，对人体是有益处的，由于栗子中带有丰富多彩的胡罗卜素，安琪酸，铁，钙，营养元素等。能够具有健脾养胃健脾胃，补肾壮阳，养颜美容，健康保健的功效，因此在适度的吃些栗子是能够的。一起建议在吃栗子的那时候要少食多餐，那样有益于消化吸收对身心健康有益处。

板栗有什么功效？

板栗富含维生素C，能增强身体抵抗力，具有美容和延缓衰老的功效。板栗也含有高碳水化合物，性质温和，味道甜美。它能帮助身体新陈代谢，对肠、胃和脾也有好处。栗子含有丰富的矿物质，对血管也有好处。板栗营养丰富，能迅速为身体提供所需的能量。但是不要一次吃得太多，否则会给胃带来负担。

板栗有营养价值吗？

板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质5。7%～10。7%，脂肪2%～7。4%，可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗还普遍用于食品加工，烹饪和副食、生食和炒食皆宜。糖炒板栗、香酥板栗鸡，喷香味美，回味无穷。栗实还可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。

产妇可以吃板栗吗？

产妇是可以吃板栗的，板栗中营养丰富，对于产妇来说，起到很好的保健作用，板栗具有益气补脾的作用，还能养胃、补肾，还能起到健化肠道的作用，可以补充身体所需要的营养，但是注意量，避免造成上火。

生吃板栗有什么好处？

板栗生吃的好处

第一：治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用

中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

第二：保健脾胃，缓解脾虚

每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

第三：治疗糖尿病

专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。