枸杞的营养价值具体有哪些？

枸杞有哪些具体的营养？

枸杞

方法/步骤

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，早在《神农版本草经》中就被权列为上品，称其为“久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老”。

那么问题来了，枸杞怎么吃更能吸收其中的营养价值呢？直接干嚼吗？还是泡水喝，或者泡药酒？

因为用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来，所以不用任何加工[52石斛网www.52shihu.com]，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分。

枸杞适合体质虚弱和免疫能力比较差的人，虚不受补，所以体质虚弱的人在很多滋补型的食物都不宜进食的时候可以适当的食用一些枸杞，免疫能力差长期食用枸杞可以增进抵抗力，提高身体素质。

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

黑枸杞可以炖汤吗？

可以的，黑枸杞炖汤功效很多，具体如下：

1、枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用；

2、可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

3、抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

4、食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

扩展资料：

吃黑枸杞也有注意事项：

1、枸杞过敏的人不要食用。

2、黑枸杞中含有丰富青花素，但是花青素也并不是摄入得越多越好，它能够保护人体免受自由基的损伤。但是，人体的免疫系统是需要自由基的，人体的氧化和抗氧化要达到一个平衡，因此要适量。

3、花青素会妨碍矿物质的吸收，贫血、缺锌的人群就不适合摄入太多的花青素。

参考资料来源：人民网-黑枸杞用什么水泡最好？巧吃黑枸杞让你更年轻

参考资料来源：人民网-黑枸杞价格扶摇直上所含花青素并非灵丹妙药

经期可以吃黑枸杞吗？

黑枸杞是一种养生的食物。经期期间吃黑枸杞可以保证一定的蛋白质和维生素，还有花青素。所以吃黑枸杞在经期期间是可以的。我建议在月经期间平时可以多注意休息，保证良好的睡眠情况。在月经期间也可以多锻炼，增强免疫力和增加抵抗力。注意在月经期间不要吃一些辛辣刺激的食品，也不要吃一些带有凉性的食品。更不可以用凉水洗澡，不要做剧烈的运动，让身体变得劳累。注意要早睡早起。

黄芪枸杞菊花茶功效是什么？

黄芪枸杞菊花茶顾名思义就是菊花、枸杞、黄芪这些药材冲泡而成的，是一种保健茶饮。 黄芪枸杞菊花茶顾名思义就是菊花、枸杞、黄芪这些药材冲泡而成的，是一种保健茶饮。 黄芪枸杞菊花茶有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。注意不可过量饮用，将药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。

长期吃枸杞对身体好吗？

中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。服枸杞老人益寿又养颜，枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。枸杞的十大保健作用1保肝作用2抗衰老作用3降低老龄高脂血症4提高学习记忆力细胞营养保护作用6较高的硒营养价值7对生精细胞保护作用8对糖尿病的治疗有辅助作用9对视网膜保护作用10防治肾性高血压枸杞对于老人有什么作用对于老人，枸杞可以明目、养肝、抗皱纹、降血糖血压，临床观察发现，连续使用枸杞多糖两个月的老人，百分之百的人胆固醇和油三脂明显下降，长期服用的老人头发都不再脱落，面容也由憔悴变为红润。淘宝商城『礼顺堂旗舰店』祝您：全网最给力促销活动：纯天然马来西亚孕妇燕窝，满20G送10G极轻毛燕和专用挑毛工具一套；正宗冬虫夏草满5G送100G新会虫草花，满10G送1G；加拿大进口西洋参100G装满1送60G，更多优惠活动敬请查看店内详情。开心快乐每一天，享受健康生活！

枸杞都有哪些功效为什么人到中间就喜欢泡枸杞？

清肝明目，对肝脏很好

怎样用枸杞泡水喝最好？

山楂是一种具有很好的保健功效的中药，可以起到养肝肾，益精明的作用，因此适量饮用山楂水还是有好处的，在生活中，我们可以将山楂和菊花一起泡茶，菊花选择杭白菊，可以保护肝脏，起到明目降压的作用，对经常熬夜，年龄大的人来说非常适合。

玫瑰菊花枸杞茶天天喝好吗？

可以的啊，不会有副作用的，适当的引用就好了

枸杞、桂圆和红枣泡水喝有什么作用？

有什么作用具体如下：红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂

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