红豆黑米粥有哪些营养功效？？

红豆黑米粥营养丰富，功效多，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用[52石斛网www.52shihu.com]，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

红豆黑米花生粥的功效是什么？

红豆黑米花生粥是非常养生的，它们每种食物都具有很好的功效作用，熬成的粥具有很好的滋补作用，能够具有润肺化痰，明目活血，开胃益中的作用，同时还具有预防癌症和高血压，高血脂的作用。

红豆黑米粥有什么作用？

红豆黑米粥具有润肠通便，降血压，调节血糖，降血脂，抗癌，预防结石，解毒，调节血糖，滋阴暖肝，补气血，减肥的效果，经常食用红豆黑米粥的话，非常有利于身体的健康在煮黑米粥，红豆以前最好先浸泡一段时间，这样可以将红豆和黑米更容易煮烂，更容易吸收。另外就是在吃红豆黑米粥期间，不要吃寒凉的食物，比如说苦瓜菊花，海鲜等。

黑米红豆粥的功效有哪些？

黑米红豆粥可以补益气血，体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。 黑米红豆粥可以补益气血，体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。 红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是一种去湿功效出色的食材，驱除体内的湿毒，对脾虚虚弱和身体浮肿有作用。

红豆黑米粥的作用是什么？

饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。 饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。 红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。建议平时饮食清淡，多注意锻炼身体，补充充足的睡眠。

黑米与红豆一起煮有什么功效？

红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

主料

200g黑米

100g红豆

配料

适量清水

适量白糖

方法

编辑

做法一

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。[1]

方法二

1

从豆浆杯里面泡的花豆

2

把花豆倒入高压锅

3

黑米淘洗干净

4

把黑米倒入锅中

5

加入适量清水

6

盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

7

绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟

8

打开锅盖看到温心的粥了

9

盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了