一人一天吃多少粒枸杞是比较好的？

关于您的问题，枸杞有众多功效，可以明目，抗癌，提高机体的适应性，抗疲劳的作用，但是食用适量为宜，一般情况下，想要就健康养生，则健康的成年人每天食用20克左右为宜，差不多为40到50粒左右，如果想要可以起到治疗的效果[52石斛网www.52shihu.com]，则每天30克为宜，差不多60到80粒左右，希望我的回答对您有所帮助。

如果是为了保健的话，一般情况下一天吃20克左右的枸杞就足够，以颗粒数来算的话，大概吃十粒左右即可，总之，这个并不是严格的规定，因为枸杞他并没有副作用，遵循适量服用原则即可。

经常喝枸杞茶有什么好处？

枸杞具有补肝肾，益精气的作用。经常喝枸杞茶主要有以下几点作用：1.保护肝脏。枸杞中含有的多糖，能够对肝脏起保护作用，另外能促进肝脏损伤的修复，促进肝细胞以及身体其他细胞的新生。2.明目。可缓解眼睛疲劳，也有清火的功效。3.美容养颜。延缓肌肤以及机体衰老。4.提高睡眠质量。改善身体体质，减轻压力，缓解失眠多梦症状。

枸杞泡茶能补肾吗？

可以的，枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

记得啊

三七、天麻和枸杞泡酒有何疗效？

，三七、天麻、枸杞子泡酒对人体的肝肾不足、活血化淤、以及血瘀劳损等症状有一定的缓解作用，祝您早日健康。

黑枸杞的作用是什么？

黑果枸杞呈紫黑色球状，扁平香甜，归肝、肾经。中医认为，黑色进入肾脏，具有滋补肝肾、益智的功效。目前药理研究表明黑果枸杞含有大量花青素、多糖、核黄素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，具有抗氧化作用，具有保肝、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血糖、降血压、疏通血管、保护心血管系统、增强人体免疫功能、延缓衰老等作用。

女贞子菊花枸杞泡水喝有什么功效？

养阴、滋肾、美容、明目。