蛋白粉的正确食用方法

对于家中有病人或者是长时间的体弱多病的朋友家中，蛋白粉是常见的一种补品，适量的食用对我们的身体是有好处的，但是如果食用方法不正确对我们的身体也是一种损害。

首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意[52石斛网www.52shihu.com]，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

需要强调的是，蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人，肾功能已经减弱，长期吃对其不利。此外，蛋白质含磷，会影响钙吸收，可能诱发骨质疏松。

知道了如何正确食用蛋白粉，肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献。

有高血压、糖尿病的患者可以吃蛋白粉吗？

根据您现在所描述的这种情况，您所说的这种蛋白粉和这种高血压糖尿病并没有明确的一个冲突性。建议您现在这种情况要到专业的内科进行明确判断，要根据血糖和血压的情况来选择抗高血压降糖的药物进行治疗，避免高脂肪高油脂的食物摄入。

吃蛋白粉能喝冬瓜荷叶茶吗？

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免，您所说的这种方法效果不确定。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食生活归有序，逐渐地改善减轻直至达到理想的状态。

快速了解胶原蛋白粉的副作用

胶原蛋白，存在于很多动植物体内，属于一种高分子物质，可以使皮肤更水嫩有弹性，时下很多女性通过补充胶原蛋白粉来保持年轻的肌肤，用胶原蛋白滋润皮肤是其它化妆品所不能比的，像范冰冰、大S、小S等女星都出书爆料自己喝胶原蛋白跟喝水一样，胶原蛋白的功能相信很多的女性都很了解，但是需要提醒各位的是，胶原蛋白粉的副作用也是不容忽视的。

胶原蛋白粉的副作用具体有以下几点：可能会小叶增生。它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关，多由于孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病。本来就有小叶增生，或者例假来之前容易乳房疼痛的MM尽量少用含雌性激素类胶原蛋白。胶原蛋白含有雌性激素，可导致内分泌紊乱。

同时并不是所有人都适合吃胶原蛋白。比如有重大疾病患者或癌症患者的，建议先治病，再谈美容。极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了。孕妇也是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

如果本身有乳腺增生的病症，也不建议服用胶原蛋白，因为它的丰胸功效，会不利于乳腺增生的治疗。有添加剂的胶原蛋白可能发胖某些液态的胶原蛋白为了追求口感，一般会在产品中添加甜味剂、也不建议服用，果味剂等成分，长期服用可能出现发胖的情形。

阿胶红枣蛋白粉图片及作用和禁忌

可能很多人都没有见过蛋白粉，其实蛋白粉看名字就知道是补充蛋白质的，和牛奶之类的一样是粉状冲剂，是一种保健品，但是就像是牛奶很好很补，喝多了也会上火，所以蛋白粉也不能够随随便便的喝；今天要介绍的蛋白粉是加了阿胶红枣的蛋白粉，它相对比与一般的蛋白粉还多了补气血的功效，我们先来看看阿胶红枣蛋白粉图片，再来谈谈阿胶红枣蛋白粉的作用与禁忌。

阿胶红枣蛋白粉的作用：1、预防疾病，心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。2、减轻肾脏负担，肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

红枣阿胶蛋白粉虽然说保健效果很好，但是不能吃太多，否则，这种保健品里面含有的糖分比较多，容易形成蛀牙，另外在服用红枣阿胶蛋白粉这种保健品的时候，一定要保证有足够的饮水量，否则容易导致上火。另外，在吃这种蛋白粉的时候不要同时吃动物肝脏类食物。在吃这种保健品的时候不要吃萝卜，也不要吃黄瓜，否则容易破坏掉红枣阿胶蛋白粉里面的维生素，从而保健的效果会大打折扣。

蛋白粉怎么喝最有效呢

说起蛋白粉这个东西，大家可能会把它和我们平常喝的奶制品捆绑，但是实际上这两种东西不能把它混为一谈，蛋白质粉是常见的养生保健品，很多女性朋友总是喜欢每天喝点蛋白质粉来增强身体的抵抗力，获得延缓衰老等功效，那么你们知道蛋白粉怎么喝最有效呢？

蛋白粉虽然名称繁多，却可以被简单分为三大类。第一种被称为植物蛋白粉，因为主要是从大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉。它在促进和改善女性内分泌、美白皮肤抵抗衰老方面的表现更强一些;第二类为动物蛋白粉，主要从牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。

用白开水冲饮蛋白粉的方法是最普通也是最健康的。蛋白粉不要空腹饮用，不然蛋白粉会被作为一般的热量食品白白消耗掉;调味要控制，糖不能太多，否则会影响蛋白质吸收;不要与橙汁等酸性饮料一起冲泡，以免蛋白粉形成凝块，影响消化吸收;乳清蛋白粉不可过度加热，最好用40℃以下的水冲泡。