天天吃柠檬片泡开水喝、对身体好吗？

柠檬的好处太多，但是干吃的确太酸，所以泡柠檬水是一个不错的选择。当然，干柠檬片泡水与新鲜柠檬片相比，还可以降低酸味，因为在制作过程中，糖起到了很重要的作用，喝起来不会太酸，反而有种酸酸甜甜的滋味。

那么喝柠檬水到底都有什么样的好处呢？

1、助进消化、加快伤口愈合

柠檬中的维生素C，可是促进伤口愈合的良药，保持骨骼、组织和软骨健康。对于女性朋友而言，柠檬水就是美容养颜的精品，并且有益消化、清理肠道，是自然健康的不二良选。

2、增强免疫力

维生素C还有个重要的功能便是有助于人体免疫系统抵抗病菌的侵入，适量喝点柠檬水能够促进人体对铁元素的吸收，让人体中的血红铁素的生物利用率提高4倍。

3、抗击皮肤衰老

相关实验证明，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损害，可以有效缓解衰老的进程。其中富含的维生素C能够有效帮助氨基酸的合成胶原，保护肌肤，防止皱纹早生。

4、净化尿道

利尿是喝柠檬水的另一个作用[52石斛网www.52shihu.com]，柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害细菌的滋生。

5、降低食欲、减肥瘦身

食用柠檬还可以减肥瘦身，因此受到广大减肥者们的追捧。柠檬中含有的可溶性纤维素果胶，食用以后可以很有效的增强饱腹感，有效控制您的进食欲望，这样便可以让人保持很长时间的饱腹感，控制体重。

6、清新口气

柠檬水具有很强的杀菌作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，让口气保持清新。早晨起床后喝一杯柠檬水可以很有效的提神，它比咖啡效果要好很多。需要注意的是，喝柠檬水最好不要喝冰镇的，温室的效果下的柠檬水即为最佳。

8、改善血液循环

柠檬中含有丰富钾元素，该元素能够有效帮助控制血压，缓解压力。还含有大量的维生素P，也有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

经常这样喝嗓子会上火的

您要是天天喝的话，对身体还真不好。

喝柠檬水有减肥作用吗？

喝柠檬水真的可以减肥吗

经常吃柠檬有什么好处呢？

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显着。方法如下：

一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

长期喝柠檬水对胃有什么坏处？

最好不要喝凉的，早晨起床，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，对身体是有好处的。但由于柠檬的ph值为2。5，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮您改善。但是值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

制作方法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

科学道理：

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等。

用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量———该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素c。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。

柠檬泡开水喝有什么用处？

长期用柠檬泡水喝，肠道会保持干净，还能排毒美颜的效果，柠檬水含有大量的维生素C可以补充身体每天所需的维生素。 长期用柠檬泡水喝，肠道会保持干净，还能排毒美颜的效果，柠檬水含有大量的维生素C可以补充身体每天所需的维生素。 情况，柠檬水可以消除身体内的自由基，有助于预防癌症，保持身体的健康。空腹是不能喝过多的柠檬水，小朋友和老人不要饮用，最好在饭后喝，一天喝250mI就可以了。

柠檬榨汁喝有什么功效？

1.助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2.排胆石。每天喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

3.治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5.助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6.防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。