桑葚对人身体有以下好处:
1、免疫力变高
现代研究发现,它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等,有助于提高人体免疫力。
2、不再便秘
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高,是营养价值非常高的莓类水果。桑葚上带有很多细小的籽,能促进大肠蠕动,便秘者食用后会很管用。
3、眼睛明亮了
深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用,尤其对眼部的微循环有好处。因此,适当吃些桑葚对眼睛有好处。
4、血管通畅5、头发变黑6、睡得更香
桑葚一天吃多少粒最好
桑葚具有酸性,且易上火。建议一天吃20~25颗就好,每周2~3次就好。