怀孕可以吃腰果吗？

腰果含有丰富的油脂，还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素A。建议可以每天吃少量的腰果，但是不要吃过量。

大小白菜、芥菜、西洋菜、菠菜、芥兰、菜心、包菜、土豆、豆角、荷兰豆、冬瓜、节瓜、黄瓜、苦瓜、青椒等都可以吃，但多数青菜类属于凉性的，对于虚寒体质或脾胃功能较差的孕妇，可能就需要有所选择，比如：大白菜、西洋菜、包菜、豆角、冬瓜、苦瓜就要少吃，而对于大多数孕妇来说，都可以吃。建议不要只吃1、2种，交替吃，但一定要注意尽可能熟吃，不要生吃。

腰果是DHA、锌元素含量高较高的一种坚果，孕妇每天吃二十克左右的腰果就可以了，不提倡多吃。腰果具有补充体力和消除疲劳的功效，而且还能使皮肤光滑有弹性，具有美容作用。但是腰果的脂肪含量高，会使孕妇血脂增高，不利于孕妇体重的控制，所以要适量食用。

在怀孕以后应该保证优质蛋白质的供给，摄入足够的脂肪，多吃无机盐和微量元素丰富的食物[52石斛网www.52shihu.com]，这样胎儿才会更好的生长。 在怀孕以后应该保证优质蛋白质的供给，摄入足够的脂肪，多吃无机盐和微量元素丰富的食物，这样胎儿才会更好的生长。 怀孕可以吃腰果的，在腰果当中有丰富的蛋白质及维生素，可以帮助孕妇消除疲惫，还可以为孕妇补充体力。建议怀孕后不要做剧烈的运动，每天要清洗自己的外阴，少生气，放松自己的心情，不要抽烟、不要喝酒，也不要总待在烟比较大的环境。

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。所以是孕期可选的好坚果。但是，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。

吃腰果会肥胖吗？

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

熟腰果的热量(以100克可食部分计)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

腰果仁含蛋白质达21%，含油率达40%，脂肪含量高达46。5%，含糖22。3%。中医有补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴的功效，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间

腰果是什么？

腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。它原产于美洲。

腰果在什么季节成熟的？

腰果

【学名】。

【别名】鸡腰果、介寿果、槚如树

【科属】腰果漆树科（）腰果属（）

【特性与特征】常绿乔木，树干直立，高达10m。单叶革质、互生，椭圆型或倒卵形。圆锥花序，花枝总状排序。果实由膨大的肉质花托（果梨，即假果）和着生在花托上的坚果（种籽，即真果）组成。不耐低温，年均温24～28℃，月均温23～29℃。喜光，最适宜年日照时数为1500～2000小时。年降雨量1000～为宜。中性乃至微酸性土壤都适宜，但根系生长喜通气良好土壤，排水不良的低洼地、沼地、碱性土及含盐分过高的土壤均不宜种植，其他各类热带土壤均可栽种。

参考资料：baike。baidu。com/view/。htm

甲状腺结节能吃甘果香酥腰果吗？

甲状腺结节饮食注意吃以下食物：宜多吃具有增强免疫力的食物，如木耳、香菇、蘑菇、薏米、红枣、核桃、山药和新鲜水果等。不宜多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鲐鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲鱼。宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、芋艿、油菜、芥菜、猕猴桃

糖尿病人吃腰果的好处？

糖尿病人可以吃腰果。腰果是高脂和植物蛋白质。15克就含有90千卡的热量，所以一天吃15克就不少了，糖尿病人可适当食用坚果类食物,宜少吃多餐定时定量,进餐时间要有规律少吃零食，要严格执行长期坚持。糖尿病患者可以选择水果，但必须掌握好时机以及数量。建议不要使用