夏威夷果吃多了好吗？

夏威夷果的功效与作用：1、健脑益智人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。2、降血脂它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管[52石斛网www.52shihu.com]，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。3、美容护肤。夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

坚果含有丰富的油脂，吃多了容易发胖，一天要控制在二两以内，一两为佳

东西吃点了都不好，适量就好

夏威夷果好坏？

1、先闻闻香味，是否清香，越清香越好。

2、颜色果仁为什么不是白色，是黄色的仁?夏威夷果仁，本身有两种色泽，一种偏白，一种偏黄。经高温炭烘，果肉颜色都会发生变化。如同烤面包的“美拉德反应”(使面包表皮生成颜色暗黑但香味更浓的面包皮)，是一个道理。

3、挑选硬壳坚硬，呈褐色的，如果呈偏黑或偏灰就说明不太新鲜。

4、再尝果仁，是否脆而滑，脆滑为好。

夏威夷果的食用注意事项

1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。

2、夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

3、夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意。

夏威夷果是不是夏威夷产的？

最早是产在澳洲的，应该是被美国人发掘为经济作物的，之后在美国夏威夷种植比较多，流传出来了，当然我们吃的应该都是中国本土长的哈~

夏威夷果和什么相克？

夏威夷果没有相克的食物。

夏威夷果的饮食禁忌：

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议您还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

夏威夷果饮食注意：

1、夏威夷果的营养很丰富，非常适合孕妇食用。夏威夷果对孕妇有益智作用。对于我们大脑的发育来说，我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。

2、夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

3、从营养角度来看，夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富，而且最重要的是，夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效，孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育，同时自己也可以补充营养。夏威夷果是一种坚果类食物，含有丰富的油类。

4、孕妈妈在选择吃的时候，千万不能吃个没完没了。建议一天的量控制在250克就好。另外，孕妈妈在食用夏威夷果的时候，不要对其进行特别的加工为宜。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷果、要如何弄开？

一般买夏威夷果的包装中会送开果器，但是很多人第一次都要用很大的力气，也不一定撬得开。其实要把开果器的头，插入夏威夷果的开口的地方，然后用力旋转一下就会出现裂痕，即可打开。

在没有开果器的情况下，也可使用小榔头，虽然会麻烦但是也是有用的，因为即使您的力气很大，也是很难徒手把夏威夷果撬开的。有时候撬掉了四分之一的壳果肉，无法取出时，可用牙签把果肉分开。

每个果子的个头大小直径在3cm左右，有些个头还挺大，都已经开好口子，用开壳器轻轻一撬就能打开，6岁的小朋友也能轻松打开。果仁新鲜，酥脆。打开果壳很轻松，果壳也不厚，果仁很大，很新鲜。奶香味很自然，不是劣质的刺鼻香精。

中国哪里盛产夏威夷果？

中国云南盛产夏威夷果。

据中国2014年夏威夷果树种植面积及产量统计的数据显现，云南夏威夷果种植面积达公顷，是排名第二的广东省5倍，产量为4200吨，是广东省7倍。中国夏威夷果产量占全世界总产量的3%，估计今年产量可达5千公吨，将来产量进步空间宏大。

据云南省林业厅统计的数据显现，临沧、德宏及西双版纳三地为云南省夏威夷果的主要产地。三地种植面积占云南省夏威夷果种植面积80%以上，产量更是占了整个云南省94%以上。云南省政府规划至2020年种植面积达400万亩。

作为云南省政府鼎力支持开展的特征产业，夏威夷果产业在云南采取了“龙头企业+良种、良法+规范化示范基地+农户”的产业开展形式。龙头企业与农户签署协议，收买农户果实，指导加工，树立初加工厂。