身体湿气重、怎么吃才是最祛湿？

想要有效祛湿，可以多吃些祛湿的食物，比如红豆薏米粥，绿豆汤，新鲜的黄瓜，玉米等等，这些食物都具有利水消肿，健脾祛湿的功效，然后在生活中也要注意不要吃油腻辛辣刺激食物，以清淡为主。

可以多吃黄瓜，黄瓜性凉有清热、利水的作用对于除湿和镇痛也有功效，平常可以凉拌或者腌黄瓜和拍黄瓜都是不错的吃法。

体内湿气重，这种情况可以喝红豆薏米水。多吃一些温热发汗的食物，比如喝一点羊汤，多喝一些牛肉汤，这些的话都可以达到很好的去除体内湿气的作用。

经常失眠、莫名其妙的身体疲乏可能就是体内湿气过重的表现，我们可以用薏米、红豆来熬粥，达到健脾祛湿的效果，白扁豆、山药有健脾利水的功能，很适合在夏天食用。

在生活中，我们的身体明明什么都不做，就是感觉莫名其妙的劳累，这就是因为人体内的湿气比较重引起的，湿气重的人常常会有失眠的情况，就会影响工作的效率，严重阻碍我们的事业的进步，

于是就有人问身体的湿气重。怎么吃才最祛湿？其实很简单，我们可以吃芡实，可以将干的芡实泡水喝，有很好的祛湿的效果，我们来分析一下。

首先我们知道在日常生活中[52石斛网www.52shihu.com]，体内湿气重的朋友可以用干的芡实泡水喝，将泡水的芡实细嚼服用就可以了，这样的食物还有很多，如薏米、红豆将这些食物用来熬粥喝，都是可以启到健脾祛湿的效果。不仅如此，白扁豆被人们称为长寿豆，因为它具有健脾利水的功能，在夏天喝可以达到降暑的作用，还有山药也是可以除去身体内的湿气，而且还可以有开胃的效果，所以以上的食物都是可以很好地达到祛湿的作用。

其次运动也是有利于我们排出身体的湿气，运动可以打开人体的皮肤的毛孔，废物随着汗液流出我们的体外，还可以给器官很好的净化清洁的作用，运动不仅可以促进新陈代谢，还可以促进血液流动加快，在很大的程上可以改善我们的体型，提高的我们的气质，让我们更加的信心，最重要的是还可以帮助我们排出以内的湿气。

总而言之，不良的生活习惯也会让我们体内的湿气加重，如熬夜，熬夜会破坏人体的生物钟，各个器官也会受到影响，运作受到阻碍，消化系统功能下降，导致残留在体内的食物就会引起湿气，所以我们千万不要熬夜，对于减肥的朋友睡眠质量肯定是首要的，所以作息不规律、饮水习惯导致体内湿气加重的原因。

山药，茯苓，茵陈，山楂放在一起煮水喝可以祛湿吗？

吃薏米可以祛湿气吗？

吃薏米可以健脾祛湿，有帮助，有效果。但是去湿气光靠薏米效果不确切，光靠吃薏米力量薄弱，达不到预期效果。去湿气首先应该每天锻炼身体，出一身汗，其次改善饮食生活习惯，避免辛辣油腻您、避免海产品、避免难以消化的食物。必要时可以吃一点药物健脾祛湿。祝健康。

薏米能够祛湿吗？

薏米对于祛除体内湿气确实有很大帮助，薏米又称薏仁米、苡米。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

薏米红豆汤有祛湿的疗效吗？

有的。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。医生提醒病人在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。可以用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

薏米粥祛湿效果好、还是红豆粥祛湿效果好？

薏米仁的主要的功效是清热利湿，解毒排脓等，对于脾胃虚弱或者脾胃湿热引起的大便塘泄，头晕不适，头重纳差等症状有较好的缓解作用，红豆粥一般无却湿的作用。