一天吃多少柠檬最好？

，建议您可以一天吃半个，因为柠檬会对胃黏膜造成刺激。如果吃的过多的话，可能会造成胃粘膜损害。而引起某些胃疾病。

每天半个最好了，再喜欢吃柠檬也不要多吃的，对胃有伤害的[52石斛网www.52shihu.com]，吃柠檬最好每天控制在3个以内，不然对胃和消化系统有伤害的，吃多了对牙也不好的，因为柠檬太酸了，太刺激了。

每天坚持喝柠檬水的好处？

每天坚持喝柠檬水的好处，可以达到美容养颜、美白嫩肤的作用，长期饮用柠檬水还可以防止细纹的发生，可预防感冒、预防便秘、润肠通便、促进消化等。另外，平时要保持饮食的清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜。

经常喝柠檬水有什么功效？

柠檬味酸，微苦，不能像其它水果一样生吃。常制成柠檬水食用。柠檬富含维生素c有助于免疫系统，预防感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收。柠檬泡水或榨汁喝能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白效果。柠檬能行气，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。但柠檬水不宜空腹饮用。胃溃疡患者不宜喝柠檬水。柠檬是凉性的，畏寒的人不宜喝。

泡柠檬冲水喝有什么好处？

柠檬是一种很好的药物水果，尤其对女性朋友来说，是很好的一种水果，它的营养价值高，许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝，那么对于经常喝柠檬水有什么好处呢？原因有以下几点：

①美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

②抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

③化痰止咳，生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

④有助于消化食物。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

⑤减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

长期喝柠檬水好吗？

长期饮用柠檬水，其实并不太好，柠檬属于酸性食物，长期服用柠檬，会导致胃酸增多引起脾胃功能失调，导致消化不良，腹痛，腹泻等症状，对于肠胃不好的患者来说，不适宜长期服用柠檬水，对于牙齿不好的人来说，也不宜长期服用柠檬水，柠檬中的酸会腐蚀牙齿。但是适当少喝一些也是可以的，柠檬水有美白养颜的作用，可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生。

柠檬水喝多伤胃吗？

柠檬是酸性还是碱性呢？

柠檬是碱性食品。

此外，加了蜂蜜后依然属于碱性的。

柠檬很酸，一般人都错把柠檬当成酸性食品，其实不含糖的柠檬汁与柠檬水是对身体吸收很有帮助的碱性食品。

化学或食品学的观点来看食品是酸性或碱性时，可能会有很大的分别。柠檬是酸性的还是碱性的呢?大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。但由食品学的角度来看，柠檬是碱性食品。

那什么是碱性食物？什么是酸性食物呢？

碱性食物：食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。

碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。

碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶、咖啡等。牛奶、酸奶也属碱性食品，带酸味的橘子、山楂、西红柿、杏等也是碱性食品。因为含有的有机酸（构橼酸、抗坏血酸、草酸及其它酸）在体内完全代谢成二氧化碳、水和能量。

酸性食物：并不是带有酸味的食品，而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品。

这类食品一般含脂肪、糖类较多，如糖果、淀粉类食品（如大米、白面）等。

过多地食入酸食品，导致人体酸碱失衡，会引起酸性体质病，其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚发凉、易患感受冒、皮肤干燥粗糙、伤口难愈合。

而柠檬汁进入人体内，便会氧化燃烧成二氧化碳和水，其余的部分则变无机质。我们看它的无机质有什么东西，便可决定它是碱性食品或酸性食品了。

所以，由食品学的角度来看，柠檬是碱性食品，经常食用对身体有益。

此外，加了蜂蜜后依然是碱性。

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这是网上的回答，我喝了有两个月了，我是在超市买那种晒干的柠檬片的，每次泡水放两到三片进去，这样既有酸味又不会太酸，不会太刺激肠胃，我现在正在减肥呢，肠胃也没有任何不适的感觉。喝完后就再加入稍微热一点的水进去继续泡喝到没有味道为止，喝柠檬水的好处是可以把酸性体质慢慢的改变成碱性体质，碱性体质不容易发胖。国庆期间我大吃大喝了好长一段时间，每天几乎两三个大月饼、无数烧烤之类的东西，但是我因为一直喝柠檬水，体重几乎没有变重，没有喝柠檬水的时候只要一大吃大喝肯定会重上好几斤，而且重了就瘦不下来了，因为我是那种喝凉水都会胖的体质，但是喝了柠檬水之后都不用太担心了，如果您也想瘦身的话还是不要像我一样大吃大喝了。喝柠檬水还有一个好处是变白，我家人明显觉得我白了好多，我本来是有点黄的，现在肤色变成象牙色了，自己也感觉白了不少，但是要做好防晒啊，因为柠檬是感光的，千万不要被太阳晒到。总而言之，喝柠檬水好处还是蛮多的，我应该会继续喝下去。