泡过水的菊花,可以食用,虽然有部分矿物质融入了水中,但花里依然含有大量的营养成分。花器中含有菊花甙、腺嘌呤、氨基酸及微量元素等,有清热解毒、平肝明目之功效。
推荐几种菊花的食用方法:
1。凉拌菊花:苹果丝、梨丝与菊花可做成沙拉(果蔬类);黄瓜丝、胡萝卜丝与菊花配制无糖型凉菜,适用老年型,患有糖尿病、高血压型的凉拌菜(蔬菜类)。
2。食用菊火锅:揪出花瓣,清洗干净(揪完花瓣的花头还可以泡清香的鲜菊花茶,风味独特)。在火锅中,涮2-15秒,变色即可食用,菊花花瓣特别的嫩,不宜时间过长,否则口感不好,清心爽口,除烦、悦目、去燥。
3。菊花粥:将菊花与粳米同煮制粥,濡糯清爽,能清心、除烦、悦目、去燥。
4。菊花羹:将菊花与银耳或莲子煮或蒸成羹食,加入少许冰糖,可去烦热,利五脏,治头晕目眩等症。
菊花膏:以鲜菊花加水煎熬,滤取药汁并浓缩,兑入炼好的蜂蜜,制成膏剂,具有疏风、清热、明目之效用。
5。菊花糕:把菊花拌在米浆里,蒸制成糕,或用绿豆粉与菊花制糕,具有清凉去火的食疗效果