燕麦的作用有哪些？

燕麦是很有营养的一种食品，在生活当中很受大家喜欢。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，降低血糖，维持新陈代谢，改善血液循环。燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦含有丰富的钙质[52石斛网www.52shihu.com]，可有效的预防和缓解骨质疏松尤其适合老年人食用。燕麦纤维素含量较高，不易消化，患有胃溃疡，十二指肠溃疡等患者，尽量少吃。

燕麦能直接吃吗？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

吃燕麦的好处？

燕麦属于粗粮，其中含有膳食纤维，可以给人饱腹感，而且能促进胃肠道的蠕动，能保持大便通畅。在控制体重方面也有不错的效果，燕麦中含有的维生素、氨基酸等，适量食用，可以起到降低胆固醇的作用。

燕麦的营养价值高吗？

燕麦的营养价值很高，燕麦的独特之处则在于，它除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍及其7.7倍。

燕麦怎么吃？

燕麦的吃法有很多种，可以直接用温水冲泡，也可以与牛奶冲泡，或者适当的添加蜂蜜，冰糖，红糖调味，也可以与粥同煮，比如红枣枸杞燕麦粥，薏仁玉米粥。燕麦是一种营养价值比较丰富的食物，含有丰富得膳食纤维可以增加饱腹感，减少主食的摄入，可以长久保持人体的能量，促进肠胃的蠕动，帮助消耗脂肪，预防便秘，帮助减肥。

燕麦具体有哪些好处？

燕麦能发挥的好处与血型有一定的关系，如果您是A型血，那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果您是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果您是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。