吃花生油要注意的量是一个什么概？

朋友，，不要多放.每百克花生油的含锌量达到8.48毫克，是色拉油的7倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍.锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用.

《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，油脂的摄入量每人每天不超过25克.由于油脂（食用油）品种的不同，每日摄入量会有所不同[52石斛网www.52shihu.com]，下面是主要食用油每日摄入量： 花生油： 约40克 橄榄油：约40克 棉籽油：约40克 香油：约40克 菜籽油：约40克 猪油： 约20克 牛油：约10克 色拉油： 约40克 大豆油：约40克 营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了. 比如一个60公斤体重的人，每天需要油脂60克-120克，按人们习惯说法，有1.2两到2.4两就足够了. 少了营养不够，多了容易肥胖(长期食用过多的结果).因为它与人们的运动量有关，活动量大，需要量自然也高，所以运动量大的人需要可以接近上限.

花生油有什么功效？？

若论性价比,大众化的花生油,芝麻油最高，其脂肪酸比例比较均衡，维生素E也不少。大豆油和葵花子油价格低廉，但它们也能提供一定的必需脂肪酸和维生素E，只要用得合理，都有各自的健康功效。

花生油对人体有什么好处？

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

花生油有泡沫是什么原因？

原因：

1、花生油在压榨时没有做好精炼，也就是说花生油里面含有杂质，通常我们叫这种杂质为“油渣子”；

2、花生油是刚压榨出来的，没有经过充足的时间进行沉淀；

3、在炒制过程中水分没有完全挥发；

将油倒进锅里后在没有冒烟前放入几根葱，可以去除油沫。

将油倒入锅里，高温可以去除油沫。如果有容器乘装的条件可以将油都拿到锅里过一遍，然后倒入容器，下一次就不会起油沫了。

可以在气泡时丢入姜片，可以有一些帮助，但是泡沫太多效果也不是很明显，为了以后方便还是将花生油烧纸后放入容器沉淀比较好。

花生油吃了有什么好处？

我觉得这个问题要这样理解，花生油中确实是含有不饱和脂肪酸，而且确实对人体有好处，尤其是

对于心血管和高血压病人，

但是任何一种食物（包括油脂）它的营养素含量都不是单一的，大部分都是复合型营养素，比如都含有

常吃花生油对身体有什么好处？

常吃花生油，可缓解心血管疾病。因此油酸含量的多少成为衡量食用油品质的重要标志。花生油的最佳生产工艺采用纯物理压榨制油，通过选料、培炒、物理压榨、最后经天然植物纤维过滤技术生产而成。