每天喝柠檬水有什么好处和坏处？

每天喝柠檬水的好处：每天喝柠檬水既可以补充水分，加速人体的代谢，又可以补充身体所需要的维生素c，帮助消化，帮助肠道的蠕动，可以清洁肠道当中的垃圾和毒素，能够润肠通便。每天喝柠檬水的坏处：因为人体本身存在差距，部分人群大量饮用之后会损伤肠道健康，容易出现消化酶分泌过多现象，所以会导致恶心，部分人群还比较容易出现损坏牙齿的现象。

柠檬片泡水的作用：

这两种作用，一就是减肥，二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

新鲜柠檬片泡水的五大功效：

1、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

3、防治肾结石

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

5、祛痰：柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

喝柠檬水有降脂减肥的作用，里面含丰富的维生素c，维生素c具有淡化色斑的作用，每天喝柠檬水可以治疗色斑。感冒的患者喝柠檬水可以促进恢复健康。但是不要喝的过度了，因为营养平衡，身体才会健康的。不要吃被污染的柠檬。远离一切的农药污染，在这方面应当谨慎的。适当的吃柠檬水没有明显的副作用的。

柠檬虽然是目前较为常见的一种水果，但是其中富含的营养成分却对人体有很大的益处。例如其中富含的维生素c，饮用后可以有效的达到美白嫩肤的效果。但是如果饮用过多可能会引起龋齿。

柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以美白美肤，延缓衰老、美容美颜，其他矿物质可以起到增强机体免疫力的功能，喝柠檬水还可以促进消化。柠檬水也不可以经常喝，喝多了会引起胃酸，所以胃酸过多的人群不适宜饮用，柠檬的酸性物质容易残留在牙齿上，可能会导致龋齿，所以要适量饮用。

每天喝柠檬水的好处，经常喝柠檬水会使我们的皮肤在夏天变得更白、更嫩。喝柠檬水可以很好地保护我们的声音，如果觉得柠檬水很酸，可以在喝的时候加一些蜂蜜，这会让您的声音更舒服。坏处，知道柠檬必须用温水泡，冷水泡可以刺激胃，对胃不好，温水泡可以使柠檬发挥最大的优势。

每天喝柠檬水的好处和坏处，饮用新鲜的柠檬水，由于富含维生素，是一种美容产品，能预防和消除皮肤色素沉着，起到美白作用。饮用柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，坏处是肠胃消化不好的人应该尽量少喝，会出现恶心的现象。

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

好处

很多。

因为含

维C

丰富，所以对

皮肤

很好，喝久了皮肤会变光滑变白。

而且还能减肥，一个

星期

左右就能看出效果。

坏处的话[52石斛网www.52shihu.com]，似乎

柠檬

吃多了对胃不太好，所以别直接食用，要

泡水

喝，另外泡的时候别切太多。

其他情况没发现

好处：1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

5、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

坏处：1。柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损

2。柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

3。柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

阳光早晨高效食疗

长期喝柠檬水有以下好处：第一，柠檬属于一种酸性物质，进入胃内可以促进胃肠道的消化。第二，柠檬水可以滋润肠道，对于老化的肠道来说，有润肠通便的作用，可以预防便秘。第三，柠檬中含有一定量的维生素c，可以快速补充体内所需的维生素。坏处：长期喝柠檬水可能会腐蚀牙齿，使牙釉质变得疏松；如果加入的柠檬过大、酸性过强的话，会诱发胃炎。

喝柠檬水的好处

促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

喝柠檬水的坏处

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

所以平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

柠檬有什么作用？

柠檬据说能补VC美白，但柠檬中的维生素C含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那柠檬里的维C含量几乎可以忽略不计，所以柠檬并不能美白。柠檬中比较突出的营养素是钙和钾，但因为日常食用量不大，所以用它来补充也是比较困难的。

柠檬叶的功效与作用是什么？

柠檬叶中有一种淡淡的香味，含有很多对人体有益的物质，能增加人的食欲。起到开胃酒的作用也可祛风止咳，有化痰开胃，理气除湿之功效。也可治人体伤风咳嗽，有和胃止泻之效。可治疗脾胃不和，或有腹痛腹泻症状。柠檬叶是一种复杂的物质，它能清除人体内的病毒，降低疾病的发病率。可增强人体的免疫力。

蜂蜜柠檬百香果的功效有哪些？

蜂蜜柠檬百香果具有美容作用，饮用蜂蜜百香果可以排毒养颜美容，柠檬与百香果里面都含有了丰富的维生素C具有美白作用，而且百香果还可以预防有害物质的入侵，蜂蜜柠檬百香果也可以起到减肥的作用。蜂蜜柠檬百香果可以把身体里面的一些有害物质有效的排出来，起到了很好的排毒清肠的作用。

吃柠檬对身体有哪些益处呢？

经常吃柠檬对身体是很好的。柠檬的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉转化为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，柠檬是对人体非常有益的水果。

常喝柠檬汁有什么好处？

柠檬汁中含有丰富的维生素C，而经常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还能有效防治动脉硬化。