用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
看到这个问题,让我想起来最好吃的:
苹果肉桂燕麦粥
制作材料:
主料:A。 燕麦片(我都买纯生的燕麦片,不容易煮熔。)。B。 肉桂粉。C。 苹果(去皮切小块)。D。 蜂蜜。E。 葡萄干(注意要买黑色的那种)。
把分量为燕麦片两倍的水烧开,然后加入燕麦片和苹果块,略加搅拌。大概一分钟之后调成小火[52石斛网www.52shihu.com],加入葡萄干再煮大概五分钟,待煮到锅里几乎看不到多余水分之后,撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛到大碗里,淋上蜂蜜,吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。
最简单的方法当然是直接拿沸水冲泡
但是好吃的话,就拿水煮,先把水煮开,放入麦片,差不多三分钟煮熟后倒牛奶进去再煮一下,可以放糖,这样最好吃
自我感觉还是放牛奶里面口感比较好
燕麦片的营养成分含量比较高,并且种类也很多,由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的,这里拿蛋白质含量为标准来算蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,成人每日每公斤体重为0.8克—1克,由于燕麦中所含为植物性蛋白,可酌情增量,一般来说,18岁—40岁成年男性,体重以60千克计算,每日蛋白质的供给量应为70克—105克;18岁—40岁的成年女性,体重以53千克计算,每日蛋白质的供给量应为60克—85克。而燕麦中蛋白质含量十分丰富,高达15%-20%甚至更高,是大米的1倍多只是从以上来分析得出每天需要摄食500g左右的燕麦未免太过离谱了,因为人每天所吃的饭中已经含有一定量的蛋白质,由于一般饭菜蛋白质含量偏低,人除正常吃饭外,每天还必须补充22。5—30克蛋白质,以保障人体代谢旺盛,支持生命体能和生理活动的需要。所以,每天摄食100-150g的燕麦片最适宜
希望采纳
查看详细只有适当的吃,才能减肥,水果燕麦当中所含的燕麦、小麦、黑麦、大麦的产量都是价格不低的,维生素的含量也非常高,特别是b族和维生素e的含量是非常高的。并且还含有丰富的膳食纤维,并且能值得一提的是水果燕麦当中含一种特殊的膳食纤维,这是可以降低人体的饮食对脂肪的吸收,也能清除体内多余的脂肪,有降低胆固醇、减肥等多种效果。
因此的水果燕麦减肥防就是通过这一原理来达到减肥目的的,虽然水果燕麦片当中果干都已经不新鲜了,但是膳食纤维没有丢失,因此在出进人体消化的功能上是没有问题的,体内肠道的蠕动加快,也可以处理人体的脂肪消耗。
查看详细燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平,并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
查看详细用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
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查看详细答:燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,营养价值高,一般是用来做早餐粥。今天教大家用燕麦做的粥不同于以往的,而是颜值特别高的,有点像网上比较火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起来,颜色绚丽,看到不仅食欲大开,还会有一种想要拍照晒图的冲动哦~
答:可以泡水吃也可以做成美味的食物,比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下:配方:一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。1、将牛奶和燕麦混和,盖上保鲜膜放置一夜(至少需要一个小时)香蕉切片,整齐得码到燕麦上面2、鸡蛋打发,
答:婴儿食用燕麦片时,需注意的是其烹饪方法,要使燕麦片成为宝宝最喜欢的食物,同时也要保持燕麦片的营养成分。推荐将燕麦片制成燕麦片,这种食品需要与蔬菜搭配,如:白菜、鸡蛋等。如此制作出来的燕麦片,宝宝还比较好吃,当然营养成分也更全面。
答:食燕麦片不能减肥,吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量,可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量,能量提供得快,只会更快的增肥。吃燕麦片是可以的,而且常吃对身体有好处,关键是要选对东西~要认真研究配料表~一定要选择原味的,没有经过深加工的那种(推荐桂
答:向您介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的,最好的是这
答:燕麦面膜:提亮肤色、改善肤质1、天然食物是最好的美白产品。比如常吃番茄有祛斑的功效,多喝燕麦粥能使皮肤细腻,增强光泽。而这食些材除了食用,可以进行搭配制成面膜,对提亮肤色、改善肤质有意想不到的作用。2、番茄燕麦面膜。取1茶匙燕麦粉,加入适量
答:早餐吃燕麦牛奶具有减肥、补充蛋白质、补充钙质、降低胆固醇、降血糖、改善血液循环、防治贫血、防癌抗癌、美容养颜等作用,燕麦和牛奶中的营养成分是比较丰富的,所以经常食用也不用担心会营养不良。
答:牛奶燕麦粥要做的来话很简源单。首先把bai适量的燕麦冲上适量的du冷水(最好不要用热水zhi,因为dao热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦
答:赤茯苓就是茯苓皮里面的红色部分,功可利尿泻心火的作用!白茯苓是赤茯苓里面的回白色部分,可以利湿健脾答安神!由表及里依次是黑色的茯苓皮,淡红色的赤茯苓,白色的白茯苓,奶白色的茯神,灰色的茯神木!他们的功效都略有不同!1
答:可以一起泡茶喝,可以治疗冠心病、糖尿病。
答:榛子的营养价值比较高,它不仅含有丰富的蛋白质和脂肪,同时还含有大量的维生素e,并且矿物质含量也很高,如果能够经常吃一些榛子,可以帮助抗衰老,预防三高疾病的出现。
答:可以吃的。香菇还可以起到润肠通便的作用。他也是听营养的。上火了可以适当吃些苦瓜吧。如果上火严重的话就要去买点药。千万注意好身体。天热了,好好照顾自己吧,记得多喝水或者是在学校。最后祝您们全家身体健康,万事如意,望釆纳啦。
答:孩子伤风感冒后首先应该喝些生姜红糖水、生姜葱白熬水等祛风散寒,使机体恢复正常。同时注意保暖,避免再次感受风邪,可以使用拔罐、小儿推拿、针灸按摩等疗法,严重者可以服用保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿愈酚甲麻那敏颗粒等感冒药物。小儿属于纯阳体质,风邪
答:狗肉的确跟很多食物相克。狗肉与绿豆相克,同食可胀破肚皮;与姜相克,同食会腹痛;狗血与泥鳅相克,阴虚火盛者忌食;与朱砂相克,同食会上火;与葱相克,助火;与黄鳝相克,会引起中毒。
答:目前治疗来慢性胃炎的药物很多,但自无论何种类型的药物都没有特效药。慢性胃炎的治疗除药物外必须采取综合治疗手段。慢性胃炎的治疗原则是:去除各种可能引起本病的原因,如戒烟、酒及刺激性食物;适当的饮食疗法;根据不同的类型和患者的症状,在医生的指导
答: 草果整体产新已经进入中期,作为近年从历史高价跌落的品种,草果这几年的低位行情一直是商家的关注点,并不定期的有资金介入,价格也因此保持着小幅度的、频繁的上下波动。最近产新商家的关注度又明