晚上喝蜂蜜水会发胖吗？

本来我是每晚都喝的、不过我现在为了减肥

、什么都不吃了

蜂蜜水消化很快，而且里面含糖少。关键看您吃的量了，吃多了肯定会胖

不会的

蜂蜜富含的是多糖元，淀粉和葡萄糖都是单糖元和三糖元晚上喝那些有可能发胖。而多糖元对细胞什么的主要起修复啊维护的作用而不是储能，放心喝八，不过记得还是不要喝太多，喝完一定要漱口

先撇开睡前喝水都会长胖的人群来说，喝真蜂蜜不会长胖，不管您是不是睡前喝。

普通的糖类会长胖是因为成分为蔗糖，蔗糖属于双糖，所以不容易被人体吸收，不被吸收的蔗糖会转化成脂肪堆积在体内。

而真蜂蜜的的成分是由蜜蜂把多糖分解成了果糖和葡萄糖，都属于单糖，单糖可以不经消化吸收便可直接进入到血液中供机体消耗掉，所以不会形成脂肪堆积。

另外我看有些回答说蜂蜜更适合早上服用，其实肠胃不好的人不建议早上空腹喝蜂蜜。晚上喝蜂蜜确实可以助眠，尤其是喝龙眼蜜，因为除了蜂蜜本身的功效以外，还有龙眼本身助眠的功效。

晚上喝蜂蜜水不会发胖的亲，还能调整肠胃功能，如果您买到的蜂蜜不纯那就不好说了，市面大多数蜂蜜都是不是纯正的，现在的蜜蜂都不用采花了，直接喂糖浆，所以有糖尿病的人还是慎吃！！

蜂蜜水可以润肠通便，晚上喝还可以安稳睡眠，绝对不会发胖的。不过要注意用温水冲服，这样才有效果。如果用开水的话，就像喝了一勺糖一样，没有效果，还可能会变胖的。

这是一个很好的问题，一看您就是注重健康保养的人。蜂蜜含有的糖分并不多，只要控制好使用量，是不会增加体重的。

既然选择喝蜂蜜水，就相应减少其他食品饮品，或增加相应的运动量，这样体重就不会增加。否则凉白开换蜂蜜水，肯定增重。

一般不会的，一次喝蜜水也不会加太多，晚上喝一杯蜜水对身体有好处的，也有润滑脾肠胃作用的，长期喝蜜水还有美容作用的，还能保持身体健康尼

晚上喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜还有润肠的作用，经常喝蜂蜜是有助于减肥的，不必担心喝了会发胖的问题

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜可以清肠啊.相信我吧，还可以起到减肥的作用.

早晨温开水冲着喝比较好，同时建议晚上同时也喝两杯！

【书摘】如何喝蜂蜜？服用方法有什么讲究？服用时间有什么讲究？

博主按：这三则文章，很有用，属于最易被咨询的问题，我整理了一下，贴出来，有兴趣的朋友可以收藏。

■蜂蜜服用时间有讲究吗？

蜂蜜的服用时间大有讲究，一般均在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者，则应根据病情确定服食时间，以利于发挥其医疗作用。

科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1．5小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸分泌；如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1．5小时服用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。

■蜂蜜的服用方法有讲究吗？

许多科学试验和实践证明，蜂蜜的服用方法对其营养保健作用和医疗效果有着直接的影响，服用蜂蜜大有讲究。只有科学地服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的医疗保健作用。

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收，但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，特别是炎热的夏天，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。还可将蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用，清香可口，营养丰富。正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用[52石斛网www.52shihu.com]，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，从而发挥其应有的医疗保健作用。

■吃法不同保健作用也不同

临床实践证明，蜂蜜的不同食用方法，所起的医疗保健作用也不同，应根据医疗保健目的采用不同服法。现分别介绍如下：

(1)新鲜的成熟蜂蜜，每日早、晚空腹温开水送服，每次30～50克，此法可强身健脑，适用于营养不良、神经衰弱、贫血(以深色蜜为佳)、肝炎、肝硬化、肺炎、支气管炎、感冒、咳嗽、便秘、萎缩性胃炎、胃癌、结肠癌等癌症及青光眼等患者。

(2)将蜂蜜放入杯中，加温开水调匀或将蜂蜜加热后服用，每日3次，每次25～30克(视目的及病情需要)，最多也可每次50克。此法主要适用于溃疡性胃炎、胃寒、浅表性胃炎、胃痛等胃病；还适用于十二指肠溃疡、胆结石、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心悸、失眠、健忘、小儿遗尿、妇女月经不调、呕吐、晕眩等症患者。

(3)用凉开水冲服蜂蜜，每日3次，可选在饭前1小时或饭后2～3小时服用，每次30～40克，小儿酌减。也可混合牛奶或豆浆服用。此法适用于肠炎、腹泻、痢疾、感冒发烧、咽喉炎、咽喉肿痛、醒酒清脑等；如以凉茶水冲服可用于风湿性疾病、痹痛、腰肌劳损、产后风瘫等；凉开水冲服蜂蜜加冰块服用，可用于防暑及治疗中暑、疲劳乏力等症。

(4)停食1～2餐后，大剂量服食蜂蜜100～150克，随即睡觉，之后每日坚持服用，直至病愈。此法可起到滋润保护肝脏的作用，适用于肝硬化、大便干结等顽症。【摘自《蜂产品医疗保健500问》中国农业出版社2006年1月版郭芳彬/文】

不会的，蜂蜜中虽然含有大量的果糖，但相比于蔗糖而言热量更小更加健康。其次，晚上喝蜂蜜水还可以帮助滋养大脑皮层，舒缓精神压力，改善睡眠质量，尤其适合于现在工作的繁重的中青年朋友们。

我本人建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。

晚上适量喝蜂蜜水并不会发胖。

因为蜂蜜水的糖分比较高，因此很容易让人有误解，认为晚上喝蜂蜜水容易发胖。可是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖类的食物，它们属于单糖，食用后经人体代谢马上会产生为能量，供人体各种生命活动所需，而能转为脂肪的非常少，这也就是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。所以，晚上适量的喝些蜂蜜水不用担心发胖的问题。

而且，蜂蜜的热量不是很高，想要更好的达到减肥的目的，我们需要的是减少热量摄入，尤其是那些油腻食物。而在晚上适量得喝些蜂蜜水，其实反而可以帮助肠胃消化，达到通便减肥的功效哦。同时，还可美容养颜、舒缓安眠呢。

需要注意的两点是：

一、晚上喝蜂蜜水不宜过量

晚上喝蜂蜜水不会发胖只是在适量喝的前提下哦，如果喝的过多以及每晚长期喝，蜂蜜中的糖分会慢慢堆积在身体里，还是会发胖的。所以，晚上喝蜂蜜水的话，以一杯即大概200—300毫升为宜。

另外，要切记晚上喝完蜂蜜水要刷牙，否则大量的细菌在口腔内聚集，容易腐蚀牙齿。再说，若牙齿内细菌多，蛀齿细菌是不利于减肥的，因此喝完蜂蜜水要十分细致地清洗牙齿哦。

二、睡前0.5—1小时喝蜂蜜水为宜

这时喝蜂蜜水为最佳，不宜过早也不宜过晚。过早的话，起不到蜂蜜水的安眠作用；过晚的话，蜂蜜水还在胃内，没有消化，此时睡觉人会不舒服，再者也更容易发胖，而且这样早上起来会浮肿。

不会长胖，但是晚上还是不要喝太多，防止早上起来脸部和眼睛有点水肿哦。早上喝蜂蜜水最好了，清肠润肺。

会的、因为晚上胰岛素分泌的少，而胰岛素是转化脂肪的，所以晚上吃多了会成脂肪，不容易消化，蜂蜜虽不如白砂糖含糖量高，但也有一定的糖，建议早上喝，晚上九点过后最好什么都不要吃，牛奶也是。。。睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。

还有上面的人说的吃油条、是不科学的、油条是油炸食品，很容易长胖，建议吃蛋奶麦片粥。。。蛋奶麦片粥

料：燕麦片100克，牛奶1瓶（约225克），鸡蛋2只

调料：白糖、精盐、黄油（白脱油）各适量。

做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火

焖煮10分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。

这道粥营养丰富，含丰富的蛋白质，且口感滑软香甜，很不错的哦！

经常喝蜂蜜好吗？

有胃溃疡和十二指肠溃疡的病人是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜有养胃的作用而富含有果糖，营养比较丰富，只要不要超量的服用就可以。有胃溃疡和十二指肠溃疡的病人，应该在医生指导下服用胃黏膜保护剂，平时要注意保养，规律的进食，不要吃辛辣刺激性和生冷、油腻的食物，多运动。

早上喝百香果蜂蜜水吗？

人体在早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，而百香果蜂蜜水又有增加胃酸分泌的作用，对胃部会产生一定的刺激，长期早上空腹喝百香果蜂蜜水，还有可能会引起胃溃疡等胃部疾病。

一般来讲，早上空腹喝杯温开水是最为合适的。

喝蜂蜜对身体有哪些好处？

蜂蜜最常见的功效可以清热解毒，防治便秘，另外蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。

小孩子吃蜂蜜好吗？

一岁以前的宝宝不要吃蜂蜜，一岁以后的宝宝有特殊需要时可以吃一点。这是因为，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，6个月以内的宝宝容易被感染，而出现中毒症状，比如便秘、疲倦、食欲减退等。宝宝在一岁以内，消化系统都在不断的成熟中，为了防止类似的中毒症状，医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，蜂蜜中还可能含有一定雌性激素，如果长时间食用，可能导致宝宝提早发育。所以即使是一岁以上的宝宝，也不能随心所欲的吃蜂蜜，偶尔作为调味品加一点还可以。等孩子到了10岁以后，对蜂蜜的限制就可以放宽，基本能和成人一样食用蜂蜜了。

儿童为什么不能吃蜂蜜？

婴儿不宜吃蜂蜜蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6以及多种有机酸和人体必需的微量元素，是治疗多种疾病的良药。许多年轻的父母喜欢在喂小儿的牛奶中加入蜂蜜，以加强小儿营养。实际上，1周岁以下的婴儿，是不宜食用蜂蜜及花粉类制品的。