玛咖粉要怎么吃？

玛咖粉最佳的四大食用方法

1。玛咖粉冲开水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜来遮盖玛咖的辛辣味。

2。玛咖粉可以加入饭内，与饭同食。

3。可以在煲汤的时候放入玛咖粉。

4。可以将玛咖粉作于做糕点食用。

扩展资料：

玛咖粉为新资源食品。玛咖粉适用于亚健康人群，免疫力低下者，工作压力大，性功能减退，生殖能力减退，精神抑郁者，体质虚弱，易疲劳者。玛咖粉的功效男女适用，老少咸宜。

玛咖粉中的营养成分和药理有效成分和玛咖干片、玛咖干果等玛咖系列产品是一样的。据玛咖的功效专家研究分析：玛咖中的营养成分健全程度堪称自然界之最，除了含有16种人体所必须氨基酸外，还含有4种人体平衡必须氨基酸。

参考资料：凤凰网—玛咖的神奇功效

玛咖粉冲服：玛咖粉用开水冲服效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股刺鼻味道，一般人很难受的了。

玛咖粉蜂蜜饮：开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，可以长期服用。

扩展资料

玛咖粉，以玛咖为原料，经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成，已被卫生部批准作为新资源食品。主要种类有黑玛卡（也叫黑金根），蓝玛咖，紫玛咖，红玛咖。

玛咖的食用

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜[52石斛网www.52shihu.com]，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

参考资料：百度百科玛咖粉百度百科玛咖

玛咖粉煲汤

把适量玛玛咖粉放到汤里面，每天喝50ml还是有着不错的养生效果的，但需要注意的是太高的问题会对玛咖粉里面的营养物质产生比较大的破坏作用，因此需要在停火前半个小时加入适量的玛卡粉。

玛咖粉最佳吃法

尽管生活中可以服用玛卡粉的方法有很多，除了上面的煲汤，还可以加入糕点、加入蜂蜜、加入米饭里面使用。但这这些使用方法很难准确的把握玛咖粉的用量，所以将玛咖粉制成片剂会更加方便实用和携带，纯度也是非常高的，是当下最佳的一种吃法。

TIPS:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

1。玛咖粉冲服：根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。

2。玛咖粉与饭同食：玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。

3。玛咖粉蜂蜜饮：开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。

4。玛咖粉制成糕点：将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。

5。玛咖粉煲汤：玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/汤，饮用50ml/天，效果还不错。

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