每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的,燕麦是有效的降低人体中的胆固醇,经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用,而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力还有钙磷铁锌等矿物质,有效预防骨质疏松[52石斛网www.52shihu.com],促进伤口愈合,防止贫血的功效,是补钙的佳品。
每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的,燕麦是有效的降低人体中的胆固醇,经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用,而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力还有钙磷铁锌等矿物质,有效预防骨质疏松[52石斛网www.52shihu.com],促进伤口愈合,防止贫血的功效,是补钙的佳品。
可以补充维生素B,和纤维。很好。还应该再加些蛋白质含量高的食品以及维生素类食品
燕麦片是很有营养的,但是不能常吃,因为也是会上火的!所以隔天吃一次会比较合适的!
可以的!对身体挺好的!
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的,本就不容易被消化,如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人,吃多燕麦更难消化了。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。
拓展资料哪些人适合吃燕麦
1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。
2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
3、燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
哪些人不适合吃燕麦
1、燕麦膳食纤维多,不易消化,有消化系统疾病人群要少吃或不吃,像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。
2、燕麦每一部分的营养价值都很高,其中放有丰富的叶酸和钙物质,但燕麦并不适合皮肤性疾病人食用,如肠胃消化不良,糖尿病患者应该掌控燕麦的食用程度。
3、燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏。
4、燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃。
查看详细用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
查看详细燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋康汇佳燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽
查看详细麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。目前市场上的麦片,根据主要原料的不同,麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片,基本上没有添加其他成分,会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐,保留了麦类原料中的大部分营养,特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量,核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入,适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感,但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠,有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。
主要含十大营养成分:
一、蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。维持肌体内的渗透压的平衡及肌体平衡。构成人体必需的催化和调节功能的各种酶。有蛋白质才有生命。
二、氨基酸
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质,是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位,与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能,是生物体内不可缺少的营养成分之一。
三、矿物质
矿物质和酶结合,帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质,而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足,酶就无法正常工作,代谢活动就随之停止。燕麦米铁和硒含量高,营养均衡,是癌症病人放疗化疗的首选食品。
四、小分子活性肽
现代营养学研究发现:人类摄食蛋白质经消化道酶的作用后,大多是以低肽形式消化吸收的,以游离氨基酸形式吸收的比例很小,进一步揭示了肽比游离氨基酸消化更快,吸收更多,表明肽的生物效价和营养价值比游离氨基酸更高。小分子活性肽具有活化细胞,调节生理平衡作用。
五、β-葡聚糖
据1997年美国食品和药物管理局(FDA)认证,燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效。“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此,燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。
六、皂甙
燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙。经科学证实皂甙有如下作用:1。双向调节免疫作用;2。抗缺氧和抗疲劳作用;3。抗低温应激作用;4。抗脂质氧化作用;5。对中枢神经系统的作用;6。抗致突变的作用;7。对肾有调节作用,补肾。
七、膳食纤维
燕麦米中含有水溶性膳食纤维是小麦的4。2倍、玉米地7。7倍。研究证明燕麦膳食纤维的主要功能如下:
①燕麦中的多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量,增加胆汁酸的排泄,减轻心脏病及各种血管疾病的危险。
②燕麦米中所含的复合碳水化合物与“β-葡聚糖”一起在人体消化过程中能有效地控制血糖浓度,具有平缓饭后血糖上升的效果。
③燕麦米可以改善便秘。因为燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维,可以改善消化功能,促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外,以减少疾病的发生。
八、多种酶类
现代医学研究发现,燕麦米含有多种酶类,即使在干粒时也有很强的活力,而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成,有延缓人体细胞衰老的作用,同时有减肥效果,可保持苗条身材。
九、脂肪。
燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35—52%,对人类血管有保健作用。
十、蒽酰胺和松果体素
蒽酰胺具有抗辐射,抗紫外线,防晒美容的功效。松果体素安神助眠,抗衰老,长期服用可以让您越来越年轻漂亮。
查看详细燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
了解到这些,我想大家对燕麦都有了一个全新的认识,燕麦作为生活上的一种补品,对经期的女人是非常有好处的,正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质,除此之外女性们也要注意补药太过劳累,以免造成严重后果。
查看详细答:燕麦对身体的好处有很多。燕麦中含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素,膳食纤维,可以改善胃肠蠕动功能,排出身体内毒素,预防便秘。燕麦中含有钙、磷等矿物质,可以预防骨质疏松,促进骨骼发育。燕麦还具有抗氧化功能,可以退减少自由基对细胞的伤害,可以防治
答:燕麦属于一味中药主要是生津养胃的,我吃燕麦有清理肠胃的作用可以多吃。胃不舒服和您吃燕麦没有任何的关系,吃燕麦可以养胃,不会伤胃。但是要是您喝凉的呀每周可能就会伤到您的味了建议喝之前热一热,要养成多种饮食化的习惯不要光吃燕麦。我是什么东西只吃
答:每天吃一点对良好是有好处的。应该食物多样化,不偏食,食物荤素搭配,粗粮细粮搭配,这样才良好。 燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、预防贫血、滋润肌肤等功效。
答:生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,做法如下:准备材料:燕麦片200克、红糖35克、蜂蜜25克、玉米油20克、盐2克、坚果(核桃碎瓜子仁大杏仁)100克、果干(葡萄干蔓越莓干)100克、椰蓉20克。一、把需要的材料都准备好,放在一旁备用
答:吃燕麦对身体很好的,已经有许多研究证实,燕麦可以有效降低胆固醇,增加身体的代谢作用,在改善心血管疾病方面有显着的效果。相较其他精致淀粉例如白米与面条,燕麦富含更多维他命与矿物质。
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢
答:晚餐经常吃燕麦对身体有好处,但患有消化系统疾病的人不宜多食,具体好处如下:在作为正餐的中、晚两顿饭里,人们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看,这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处则在于
答:要经过炮制才行,直接泡水喝效用不大!
答:可以用酒把丁香和肉桂粉揉搓一起,成球状,然后按在肚脐眼里,能让粉发挥最好的效果。
答:位于浙江省杭州市清泰立交桥东堍杭海路31-59号。 四季青服装市场组成:意法服饰城、苏杭首站女装市场、老市场、九天国际、四季星座、新杭派、保太和、之江女装、一号基地、四季钱塘、置地国际、好四季箱包城、滨江女装市场。扩展资料杭州四季
答:海马,枸杞,红枣可泡酒,还可加点人参,肉苁蓉,锁阳等搭配泡酒,另外泡酒所用的白酒需注意,现在食用酒精酒泛滥,媒体最近老报道现在白酒市场7成左右酒都是酒精勾兑的,食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑,好多打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾兑,不宜用塑料
答:外涂的。哪个先用?炉甘石洗剂先用。
答:可以。。。.....
答:野生黑枸杞的的花复青海含制量最高的,黑枸杞味甘性平,归肝、肾经。其具有滋补zhi肝肾,益精养血dao,明目消翳,润肺止咳的作用。主治肾虚骨痿,禁用词语遗精,久不生育,早老早衰,须发早白等等的功效的,因而很多的人们都会选择食用黑枸杞来保健和治
答: 痛经这种情况是女性朋友们最常出现的,出现痛经和很多因素有关,但是一旦疼起来的时候,患者就会什么都不想,连上班都提不起精神,在痛经的阶段脾气也会变得非常的暴躁;其实痛经是能够通过药物缓解的,中药材郁金就有缓解痛经的效果,那么究竟郁金功效和作