一天当中什么时候吃苹果最好？

苹果的好处多多只要别是刚吃过饭就吃就行了西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。

早晨空腹吃苹果不仅可以帮助排便畅通，还可以有美容效果。如果想减肥的话。可以在每次吃饭前一个小时吃个苹果这样可以减少食量同时减少主食即淀粉类食物。肯定能减肥。

在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。

如果怕胖就不要晚上吃。

营养价值

鲜苹果含水量为85%。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

对疾病和健康的影响

含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用[52石斛网www.52shihu.com]，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为"全方位的健康水果"，或称为"全科医生"。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

饮食宜忌

苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

我是早上起来，吃了早餐吃一个苹果，这样是吸收最好的哦，

您也可以吃了晚饭吃一个苹果哟，

吃苹果，对皮肤哈，水水润润的。

沙棘的营养高还是苹果的营养高？

相对来说苹果的营养成分更高，但是沙棘的维生素含量更多。具体如下：专

沙棘果实营养丰富，据测定属其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7。5%—10%，含酸3%—5%。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果的功效有哪些？

苹果含有B族维生素，维生素C，钙铁磷，苹果酸，糖类，酸类和果胶物质，含有的维生素C可以抑制体内皮肤色素沉着，淡化色斑，美白皮肤，维生素C也可以保护血管和心脏，可以清除体内的自由基，预防心血管疾病，苹果中含有的苹果酸，果胶可以调节血糖的水平，可以稳定血糖，糖尿病人也是可以吃苹果，饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化。

苹果和桃子能一起吃吗？

苹果和桃子可以一起吃

1、同食影响

桃子和苹果都是水果，营养也不冲突，是可以一起吃的，不会对健康造成影响，而且两种食物的营养都能被人体吸收利用。

2、食物成分

桃中含有丰富的碳水化合物、糖类物质、膳食纤维、及钙、镁等矿物质元素，苹果中含有丰富的多种维生素、多种有机酸、碳水化合物、及钙、锌等营养成分，这两种食物的成分不相克，因此，一起食用对身体不会产生什么影响，因此，桃和苹果是可以一起吃的。

1、苹果

注意事项

忌：

苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。

苹果核里您会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果您吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。

2、桃

忌食：桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。

苹果什么吃最好？

有句话：早上吃苹果，等于吃黄金；中午吃苹果，等于吃银子；晚上吃苹果，只是吃苹果。空腹是不能吃苹果的，饭后一小时，要在两个饭空之间！这样最营养，最健康!

苹果能和西红柿一起榨汁喝吗？

可以的，可以做成西红柿苹果汁。具体步骤：zhi

主料：西红柿200g、苹果

辅料：凉开水半杯版

1、备好西红柿苹果。权

2、洗干净西红柿苹果，用淡盐水浸泡30分钟，30分钟后再用清水过干净，分别将其切成小丁块。

3、将切好的西红柿苹果分别放入榨汁机，放入半杯凉开水。

4、所有食材都放入榨汁机、盖好盖子，摁多功能果蔬榨汁键即可。

5、西红柿苹果汁榨好，关电源，取出果汁倒入杯或碗即可。