吃鹌鹑蛋多对身体有好处吗？

鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46。1%，卵磷脂高5。6倍，并含有维生素P等成分，由于其含有维生素P等成分，常食有防治高血压及动脉硬化之功效。

就是补充蛋白质，含量也不多。

过及必反，适当就好。

鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1。铁、磷、钙等营养物质[52石斛网www.52shihu.com]，可补气益血，强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。

适用人群：适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、病人及身体虚弱的人食用；脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋是不是发物？

小女孩吃鹌鹑蛋吗？

你好，鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍含有维生素P等成分是很好营养滋补佳品。没有具体的人群限制，可以食用。

婴儿吃鹌鹑蛋，好吗？

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、病人及身体虚弱的人食用2.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食；胃气不足的胃病患者宜食；所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

煮鹌鹑蛋需要煮几分钟？

鹌鹑蛋煮10分钟即可，下面是具体做法：

准备材料：鹌鹑蛋9个，水适量

1、将买来的鹌鹑蛋洗净备用。

2、锅中放适量水，放入鹌鹑蛋。

3、盖上盖锅煮十分钟即可。

4、10分钟后，打开锅盖，鹌鹑蛋就熟了。

5、出锅剥壳，即可食用。

半岁的宝宝吃鹌鹑蛋好吗？

可以的。

从四个月开始就给他吃鸡蛋黄。鹌鹑蛋更有营养，可以少量吃一点的，可以添加了哦，做成蛋羹哦，其他的可以添加米粉，鱼，肝泥之类的。