银耳泡了十二小时了、还可以煮来吃吗？

1.银耳泡十二小时，如果是夏季，可以先拿起来闻闻是否有馊味，只要没变质还可以煮来吃。如果有馊味，就不要吃了。

2.建议银耳不要泡时间很长久，时间长了容易变质，吃了不利健康。

3.银耳泡好了，如果吃不完，可以将泡好的银耳捞起控水后放入盘子中，用保鲜膜将盘子口密封后放入冰箱保存，以免与空气接触，减少细菌滋生。

4.银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

5.用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒的能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

煮银耳汤喝，最好在当天喝完，因为放置时间久了容易引起中毒。银耳中含有较多的硝酸盐类物质，煮熟的银耳放置一天以上，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，这是一种强烈的致癌物质，对人体危害极大。所以银耳最好即煮即食。

滋补美味

将银耳熬成羹汤，滋补效果最佳。所以，很多朋友平时都喜欢煲一些银耳汤。夏季炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗液的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水以外，还可以煮上一碗银耳石斛羹来喝。另外，冰糖银耳汤可以防暑降温，银耳雪梨羹可以止咳润肺。银耳粥是瘦身食谱中的首选。银耳粥可作早餐食用，即在粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟为止。

银耳羹的做法非常简单，将银耳洗净泡发[52石斛网www.52shihu.com]，莲子去皮，同煮20分钟，加入冰糖即可。银耳也可做成家常菜，如凉拌银耳。将银耳、黄瓜切细条，加盐少许腌渍5分钟，然后用冷开水把盐洗去；把蒜切成细末后，将切好的银耳、黄瓜细条放在盘内，加入蒜、白糖、香醋、盐、香油和红辣椒粉，搅拌均匀即可。

若是想热炒，银耳炒肉丝就可以。银耳水发后，与瘦猪肉分别切成丝；肉丝加料酒，用蛋清、精盐、味精、生粉浆好待用；炒锅放油，烧至六、七成热时，将浆好的肉丝下油锅划散，捞出沥干去油；原锅放葱丝、青椒丝翻炒，再放银耳丝、肉丝翻炒几次后，加调料颠炒即成。

由于银耳营养价值比较高，再加上形态娇美，色泽典雅，所以素来被视为保健妙品，深受人们喜爱。不过，在选购银耳时应多加小心，现在市场上有些银耳是不法商贩用硫磺熏制的。选购时可取少许试尝，如果有刺激或辣的感觉，就证明是用硫磺熏制的。淡黄色是银耳的天然本色。有光泽，朵大体松，且蒂头无黑点、杂质的是优质银耳。银耳食用前必须浸泡3、4个小时，要勤换水，这样才能把残留的二氧化硫清除掉。

只要不出异味，不变色，就可以食用

天天喝冰糖银耳汤有什么好处？

中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。所以说不会上火的。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是含膳食纤维丰富的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。PS：冰糖银耳+几颗红枣，放入高压锅内煮到银耳融化，然后放入冰箱使其冰凉，食用时入口即化，味道以及营养价值一点都不亚于燕窝！

常吃银耳有什么好处呢？

气血不足的人群，建议适量的进食点新鲜的银耳，富含多种营养物质，蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等，对人体的滋补效果非常好。特别是银耳在生活中很常见，在生活中，人们也可以叫做平民燕窝的。

银耳的食疗作用有哪些呢？

银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

银耳木耳四季豆能放一起炒着吃吗？

可以的。控制火力大小，有时木耳在炒的过程中容易爆裂。

红枣、桂圆、银耳、小米、黑米粥有什么好处？

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

桂圆粥有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用。

小米粥具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。

黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。