多吃雪莲果对身体有什么害处?

菊薯(雪莲果),原产于南美安第斯山,是当地印第安人的传统食品,已有500年历史。1985年日本琦玉县引种成功,近年来通过多种途径进入我国,目前已在云南、福建、海南、贵州、湖南、湖北、山东、河南、河北引种栽培成功。生产示范面积逾96公顷。产品多用于出口,部分进入超市。国际马铃薯中心的资料表明,雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。日本科研人员正在开发雪莲果作为提取低聚果糖的原料,研发一系列加工产品,如腌制品、风干片及糖果。雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性,因此有潜力成为爆炒菜肴中的一员。

雪莲果的食用部分为根块,形似甘薯。薯块多汁,不含淀粉,生食、炒食或煮食,口感脆嫩、味甜、爽口。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处,形式姜块。头状花序,花序边缘生有黄色舌状花瓣。

雪莲果已在世界许多国家种植,各国的名称各不相同。引进中国后也有几种叫法,如雪莲果、菊薯、雪莲薯、地参果、雅贡积亚贡等。其中雅贡、亚贡的叫法,可能是来源于当地名称yacon的译音。雪莲果属于菊科植物,使用部分形式薯块,我们认为学名叫作“菊薯”比较合适,并将其归属于薯芋类蔬菜。

生物学特性

雪莲果,学名“yacon”(亚贡,或者阿贡),即“神果”之意,属菊科,葵花属植物,原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品。

雪莲果是菊科多年生草本植物。茎杆直立生长,圆形而中空,呈紫红色;叶对生,阔叶形如心状,叶上密生绒毛,叶基部各着生有一个腋芽,植株貌似菊芋,可生长到2-3米高。花顶生,有五朵,形如黄色,形如葵花煞是可爱,蒴果,但不结籽。雪莲果的外形像蕃薯,果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而晶莹剔透,甘甜爽脆,属低热量食品,但其碳水化合物却并不为人体吸收因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。

雪莲果特别适应于生长在海拔1000~2300m之间的沙质土壤上,喜光照,喜欢湿润土壤,生长期约200多天,生长适温在20~30℃,在15℃以下生长停滞,不耐寒冷,遇霜冻茎枯死。

雪莲果是长日照作物,在长日照条件下促进生长和开花,但不结种籽,以块种无性繁殖为主。

营养成分与功效

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有:①进消化,调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。

食用方法,既可以洗净削皮生吃,也可以炖鸡或排骨煲汤。

需要注意的是,雪莲果含有一种化学成分,即单宁,又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后,暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。为了防止变色,可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色

吃多了雪莲果会肚子疼,垃肚子心脏共血不足

雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品,雪莲果在国外叫"yacon"(亚贡)即"神果"之意。雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,可生长到2-3米高,成熟时[52石斛网www.52shihu.com],枝顶会先后开出,五朵美丽娇艳的太阳花,煞是可爱。雪莲果果子的外形像蕃薯,果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而晶莹剔透,香甜脆爽。属低热量热量食品,但其碳水化合物却并不为人体吸收因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的;它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质,雪莲果还含有极高的

钙、镁、铁、锌、钾、硒

等微量元素。

日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%;果寡糖具有:

1.进消化,调理胃肠道;

2.是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;

3.调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;

4.通便、防治下痢;

5.降火清毒、防治面疱、暗疮;

6.提高免疫力。

雪莲果的吃法有:

1、

从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度;

2、

若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤,便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;

3、

可根据各地饮食习惯,制作出各式菜肴,也是不错的烹调方式。

4、

现在更有业者看准此市场,以雪莲果为源料,研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等,让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。

现在国外和台湾地区雪莲果极受欢迎,并且有大量的相关产品上市,发展潜力极大,诚希望有意者联系并合作。

雪莲果吃多了会有以下5种坏处:

1、性寒

肠胃不好的人尽量不要多吃,容易引起便水,胃寒等症状。

2、过敏

少数过敏体质的人,过量食用雪莲果容易引起腹泻,代谢性酸中毒、心率加快,血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克等症状。

3、腹泻

有胃寒的人吃雪莲果,有时会腹泻,这是因为雪莲果比较寒凉,可以用开水泡一下吃。大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也可能有腹泻的感觉,三四天后就会正常,也是属于比较正常的现象。

4、产生黑色素

雪莲果含有单宁,又称鞣质,这是一种化学成分。切开和去皮后的雪莲果,暴露在空气中就会变成褐色。由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。

5、胀气

吃多了会肚子胀气,所以屁很多,这是因为雪莲果在发挥药效,调节您的肠胃功能,可以帮助消化,所以不用担心。

扩展资料

雪莲果作为一种纯天然的绿色食品,偶尔食用,对身体有很多好处。那是因为雪莲果中有丰富的低聚果糖,其中寡糖含量最高。可以促进微生物的生长。食用雪莲果不仅可以增强免疫力,而且可以排毒降火,控制血糖,因此糖年病人食用也没有关系,还能很好的调理血液。

但是凡事都有个度,即使好吃,也不能多吃呦!

雪莲果的作用::①进消化,调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。

功效:可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用,雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,可帮助消化,调理肠胃,治疗下痢,使排便通畅,是肠胃病的克星,消炎利尿,保持尿路畅通,减少结石和致癌毒素,清肝解毒,能有效预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。果肉吃起来口感很像梨子,皮薄汁多、晶莹剔透、香甜脆爽,不仅可以生吃,还可以炖肉、煲汤,风味独特,美味可口!

另外,提醒一下:雪莲果虽然好,但是属于寒性,记得适量食量!

害处吗?.....可能就是吃了后会有很多屁放.....清肠嘛....!!

雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。

常吃雪莲果有什么好处?

常吃雪莲果对我们来说是很有好处的,最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子,克服了由于生活节奏紧张,过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病,可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

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雪莲果有哪些药用价值?

雪莲果只是一种水果,含有多种维生素和微量元素,食用后对人体有好处,它并不是药品,没有药用价值。雪莲果可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。

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雪莲果的功效与作用有啥?

对于热结所导致的便秘有很好的功效雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素矿物质特别是寡糖含量最高能促进有益微生物的生长现代研究证实雪莲果具有降血糖降血脂抑菌等药理活性对多种慢性疾病有一定缓解作用

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吃雪莲果有哪些好处?

雪莲果对身体有许多好处,如胃肠不好、消化不好的人能够吃雪莲果来减轻,雪莲果有利肠菌的生长发育,可造成双歧因子。雪莲果可调整血液循环系统,软化血管,控制碳水化合物及其预防肝癌。严重便秘的人能够吃雪莲果来调养,而雪莲果能够预防面疱及其痘痘,除此之外,也有增强免疫力的功效。雪莲果不适合与牛乳、生鸡蛋等含高蛋白的食物一块儿服用,这不利蛋白的消化吸收,非常容易造成拉肚子。

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雪莲果的作用与功效是什么?

雪莲果是常见水果,具有着排毒清肠、调经止血的功效,但是在临床上有很多的作用,能够清理肠道,保持肠道健康;里面含有特殊的酶,起到控制血糖,降低血糖的作用,还能增强机体免疫力。

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回复日期:2020-08-19 热度:405