常喝蜂蜜有什么好处？

常喝蜂蜜对身体是有非常好的好处的，常见的蜂蜜有败火的功效，比如一些黄莲蜜、枇杷蜜、槐花蜜，还有一些蜂蜜具有美容养颜的功效、蜂蜜还具有养肺润肺的功效，常见的蜂蜜有琵琶蜜、枸杞蜜，当然还有一些蜂蜜具有养胃的功效，比如枣花蜜、桂花蜜，还有些蜂蜜具有治疗失眠改善睡眠的功效，比如这个蜂王浆、五味子蜜、龙眼蜜等蜂蜜，对人体各方面都有非常好的好处。大家在吃蜂蜜的时候，可以在饭后2到3个小时口服效果比较好。

当然，蜂蜜是大自然赠与人类的最佳食品，它能够提高人体的免疫力，润肠通便，美容养颜，喝蜂蜜也是有讲究的，不是什么人都可以喝的，比如说有糖尿病的人，容易增加血糖，体内湿气重的人，蜂蜜比较滋腻，容易加重湿气，有严重胃病的人，有的人喝蜂蜜刺激胃，都说空腹喝蜂蜜，像这类病人就不太适合空腹喝，可以尝试着餐后喝蜂蜜，并且是少量的，现在市面上的蜂蜜有好多都是假蜂蜜，如果您喝到的蜂蜜是清澈透明的，多数都是假的，真正的蜂蜜没有那么清澈透明的，略带浑浊，有好多人用蜂蜜美研，它对皮肤也是很好的，也可以用来凉拌菜，蜂蜜不可以高温，容易把它的营养物质破坏，好了，今天就说这些吧，祝大家健康快乐！

蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经；

有补中润燥，止痛，解毒的功效；

用于体虚、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疮、汤火烫伤，解乌头毒。

营养分析

1.

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

2.

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3.

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；

4.

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

5.

蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

6.

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

7.

蜂蜜还可以润肠通便。

适宜人群

一般人群均可食用

1.

适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用；

2.

不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

食物相克

蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

蜂蜜的食用禁忌

众所周知，豆制品和蜂蜜都是营养佳品，但是您知道这两种食品却不能同食吗？

豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

此外，豆浆里最好不要加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

蜂蜜营养丰富，富含碳水化合物、尼克酸及钾、镁、铁等矿物质，其味甘、性平，能补脾益胃，补虚润燥，滋阴润肺。

食用蜂蜜需注意以下三点：蜂蜜最好用温开水冲服，不能用刚开的水，以免其营养成分被破坏。蜂蜜尽量不和性凉的食品如西瓜、丝瓜等同时食用，以免引起腹泻。蜂蜜宜在饭前1-2小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或消化性溃疡患者，在饭前约2小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，还能使胃酸水平降低，有利于溃疡面的愈合。

喝蜂蜜水的好处

1.减肥

蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥，这也是为啥它受很多减肥人士喜爱的原因。这是因

为蜂蜜中让您感到甜的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，这两种糖可以迅速被人体直接吸收，运

动后饮用可以消除疲劳，恢复体力，而不容易转化为脂肪。并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂

肪消耗，释放能量。

2.促消化

有一项针对一百多位百岁老人的调查发现，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18种氨基

酸，其中8种是人体的必需氨基酸，可以被人体直接吸收。蜂蜜中所含的多种酶可以促进食欲和消

化，还有抑菌抗菌作用。

3.增强免疫力

蜂蜜水中所含的丰富的B族维生素，如B1、B2、B3、B6和维生素PP以及维生素C可以增强人体的

免疫功能，防止心血管疾病。

4.润肠通便

晚上睡觉前一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式，因为蜂蜜水容易被人体消化吸收，可以清肺、滋

润肠道，改善便秘。

5.调节酸碱平衡

蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等有利于调节人体内的酸碱平衡，提升人体体质。

6.护齿、固齿

蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用，主要是作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂

蜜作为一种碱性食品，可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境，也能达到有效抑菌的作用。不同种类

的蜂蜜抗菌能力相差也比较大，所以如果要抗口腔细菌[52石斛网www.52shihu.com]，应该有针对性地进行购买。

7.营养心肌

蜂蜜水中的营养成分能够清洁血液，增加血管的通透性，所含的钾可以维持电解质平衡，降血压，

促进心脏和心血管功能，可以改善心脏功能不全。

6.养肝护肝

蜂蜜水不仅能排毒减轻肝脏排毒负担，还能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，

可以有效养肝护肝。

7.缓解失眠

蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以静心安神，尽快进入

睡眠状状态。

8.恢复精神

由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收，迅速给身体供给能量，所以饮用蜂蜜水可以快速补

充体力，解除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。

喝蜂蜜水的坏处

因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收，所以血糖过高的人，糖尿病患者，高血脂患者人群不宜

服用；另外，夏秋季节不宜生吃蜂蜜，宜用40度左右的温水冲服，避免营养流失。

1、保肝护肝。许多男士爱喝酒，就算不经常喝酒也会因为工作应酬喝酒。但是经常喝酒会给肝脏造成严重负担，蜂蜜可以促进肝组织细胞的再生，提高肝脏的解毒能力，减少酒精对肝功能造成的损害。蜂蜜中的果糖成分还能够加快酒精的分解，缓解喝酒引起的头痛现象。

2、润肺止咳。常年抽烟的男性会经常出现咳嗽、咽喉肿痛等状况，严重还有可能引发肺功能障碍。蜂蜜具有杀菌消炎的作用，可以抑制细菌对呼吸系统的感染。国内外医学研究发现，蜂蜜具有润肺止咳的显著作用，经常抽烟的男性常喝蜂蜜有利于保护肺部健康。

3、安神养眠。中青年的男性一般经济压力会比较大，由于工作、生活等原因会导致精神紧张、睡眠不佳，长期如此可能会导致神经衰弱。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够滋润神经系统，调理神经系统功能紊乱，起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

长期喝蜂蜜对身体是有好处的，蜂蜜中含有蜂蜜的营养，以及人体所需的多种微量元素，长期食用能提高自身的免疫系统，不仅有养颜美容的作用，还有通便，防止便秘的功效。

蜂蜜是一种营养丰富的食物，常喝一些蜂蜜好处是非常多的，蜂蜜有润肠、润肺、养颜的作用，这是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜美。便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，每天晨起空腹饮一杯蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，可以改善便秘的问题。

根据您所提出的问题，蜂蜜中含有丰富的维生素以及氨基酸，常喝蜂蜜可以美容养颜，改善睡眠质量，还可以软化血管，对心血管疾病有一定预防作用，另外还可以提高身体的抵抗力。但是胃肠道不好的人不建议常喝蜂蜜的，会加重胃肠疾病。如果用完蜂蜜后觉得恶心的话，建议您少喝为好。

蜂蜜水有清热，解毒，润燥，养颜，抗衰老的作用，蜂蜜水的营养价值非常的丰富，有利于促进胃肠道的蠕动，保持大便通畅，防止便秘，平时可以每天都喝一些，注意冲蜂蜜的水温不要太高 太高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分，晚上睡觉前喝还有利于帮助改善睡眠。

蜂蜜水可以有润肠通便，改善人体免疫力，提神的作用。长时间的喝蜂蜜可以改善便秘的症状，同时可以增强免疫力。同时也要注意合理的饮食规律的作息，尽量的避免熬夜，避免过度的劳累，适当的进行户外运动，增强体质。身体有情况，积极的去医院治疗。

蜂蜜是一种营养丰富的食物，常喝一些蜂蜜好处是非常多的，蜂蜜有润肠、润肺、养颜的作用，这是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜美。便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射...

对于女性来说，常喝蜂蜜可以润肠通便，是能缓解便秘问题的。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、胃、大肠经，常喝能起到调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、清热解毒的作用，经常喝柠檬水加蜂蜜，可以补充多种营养成分，预防便秘。

1、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用； 2、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；3、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡； 4、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。

健康指导：蜂蜜加醋，可以消脂减肥，软化血管，红润肌肤。醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑。 醋能降低血压，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，预防糖尿病。 醋中的氨基酸可消耗体内过多的脂肪，减肥效果不错。 醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 蜂蜜护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻，肠胃炎等

蜂蜜掺假的方法有什么如何区别假蜂蜜？

目前蜂蜜主要制假手段有四种：一是白糖加水和硫酸进行熬制，熬的时间越长颜色越深；二是少用糖，多用水，采取添加增稠剂的方式来增加假蜂蜜的浓度；三是用饴糖、糖浆直接冒充蜂蜜；四是用糖稀加色稠剂。

面对质量良莠不齐的蜂蜜，中国质量万里行提醒消费者擦亮眼睛，学会一些方便可行的识别方法：

一、用心看

看颜色：真蜂蜜颜色呈透明或半透明色。真蜂蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色；看形状：真蜂蜜呈黏稠液体，挑起可见柔性长丝，不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小，挑起时呈滴状下落，有断流。在暴晒后真蜂蜜变稀薄，而假蜂蜜无变化或更黏稠。若蜂蜜极稀，容易流动，则可能是掺了水的；看标签：有一些蜂蜜产品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，而纯正的蜂蜜产品不允许加入这些物质。

二、仔细闻

真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

三、亲口尝

真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有轻微的淡酸味，后味悠长，品尝结晶块时牙咬即酥，含之即化。假蜂蜜仔细品尝有苦涩味或化学品怪味，无芳香味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。

四、热水溶

将一勺蜂蜜放入杯中，再加四至五倍热水使之溶化，静置三至四小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。

另外，对于市场上出售掺水或其它杂质的蜂蜜，可用以下方法识别：区别掺水和蔗糖的蜂蜜：将蜜滴在白纸或草纸上，若纸上的蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水；区别掺有淀粉的蜂蜜：将少量蜂蜜放入杯中，加适量水，煮沸，待冷却后，滴几滴碘酒，如果溶液颜色变蓝说明掺有淀粉；区别掺有杂质的蜂蜜：用烧红的铁丝插入蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明掺有杂质；如铁丝上仍很光滑，说明没有杂质。

鉴别蜂王浆的方法：液面平整、无气沟、气味微香，入口时舌头有酸涩味，略有麻辣感，用玻璃棒插入内部搅匀，滞而不沾，流而不畅。质量万里行同时提示消费者，冲饮蜂蜜还要注意正确方法，不要用温度太高的水冲饮，而要用温开水冲饮。

如何辨别真假蜂蜜

东方网4月17日消息：“真假蜂蜜不能只凭商品包装和表面性状来判断。”中国蜂产品协会副会长、北京百花蜂产品有限责任公司总经理杨寒冰日前就如何识别真假蜂蜜接受记者采访时说，表面上看，真假蜂蜜都有正规的商品包装，都是粘稠状的液体，都具有甜味，但这并不是判断蜂蜜真假的依据。

杨寒冰介绍说，有的消费者看到蜂蜜中有白色的结晶，就认为是假蜂蜜或掺假的蜂蜜，这是一种误解。结晶是蜂蜜本身的特性，蜂蜜中所含有的葡萄糖在一定的温度下结成晶体，是正常的物理现象，蜂蜜本身没有变质，不影响食用。假蜂蜜是不结晶的，但有的假蜂蜜中所加入的白糖在一定条件下也会在瓶底形成沉淀。真蜂蜜的结晶和假蜂蜜的沉淀很容易区分，蜂蜜结晶较为松软，用筷子能很容易插入，放在手指上能很容易捻化。而假蜂蜜析出的白糖沉淀较为致密，用筷子不容易插五去，放在手指上捻时，有沙砾感。他具体介绍了五种感官判别真假蜂蜜的方法：

一、假蜂蜜由于是用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来清澈透亮，而真蜂蜜中的成份很复杂，含有一些蛋白质、生物酶、矿物质、维生素和蜜源植物的花粉等成份，所以不是很清亮。

二、假蜂蜜有隐隐的化学品的气味，闻起来感觉刺鼻或有水果糖味，而真蜂蜜的气味纯正自然，蜜味浓郁，有淡淡的花香。

三、假蜂蜜口感甜味单一，有的仔细品味还有化学品的怪味，而真蜂蜜的口味醇厚、回味绵长。

四、假蜂蜜的成本比真蜂蜜低得多，且假蜂蜜在销售策略上往往抓住消费者贪图便宜的心理，所以假蜂蜜的价格一般都很低廉。因此，便宜的蜂蜜是假的可能性大。

五、仔细查看产品的标签，有的蜂蜜产品配料表中写着蔗糖、白糖、果葡糖浆、高果糖浆等，这对真的蜂蜜产品也是不允许的。

杨寒冰认为，以上感官检验方法只能用于一般的真假蜂蜜的鉴别，由于蜂蜜造假手段不断提高，有些假蜂蜜只有用精密的电子分析仪器才能检测出来，因此消费者要想真正保护自己的利益，就应该去那些信誉好的大商场，购买那些品牌信誉好的蜂蜜。被评为北京名牌产品的“百花牌”蜂蜜，消费者可以放心食用。

蜂蜜和百香果一起喝有哪些好处？

1、百香果和蜂蜜一起泡水喝是非常健康的一种吃百香果的方式，因为百香果本身是非常酸的，如果单吃的话会非常刺激自己的肠道，甚至可能会出现恶心的现象，所以一定要注意可以适当的加一些糖。

2、蜂蜜是非常有营养的一种东西，百香果和蜂蜜一起泡水喝，能够让自己的皮肤变白，还能够有效的淡斑。甚至还能够让自己的气色变好，促进肠胃蠕动，所以是非常健康的一种饮食方式。

3、对于孕妇来说，想要让自己的身体更加的健康，除了适当的喝一些用百香果和蜂蜜一起泡的水，也可以适当的吃一些蔬菜和水果，让自己的肠胃蠕动，比如说可以适当的吃一些西红柿青瓜，还有一些菠菜。

贵州夜郎蜂业

怎么样去辨别蜂蜜的真假？

教您如何鉴别蜂蜜真假

可以每天喝蜂蜜吗？

根据您叙述的情况中医认为..蜂蜜是一种天然的营养品.具有清热.解毒.润燥的作用.经常饮用可以起到通便.净化血液.美容.当然.凡事有利有弊.再好的东西用过头都会有副作用.五味皆同此理.夏秋食用效果较好.

月子产妇可以吃蜂蜜吗？

在坐月子期间是能喝蜂蜜水的，但是每天的食用量最好是在100克左右，最多不能超过200克，而且服用的时间最好是每天的早饭前和晚饭后，记得用温水冲服，不能用开水，因为这样很容易破坏蜂蜜中的营养。