湿热蕴结体质应该怎么治疗？

湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热蕴结，排泄不畅的体质。多与先天禀赋、嗜烟酒、嗜食肥甘厚腻和辛辣刺激性油腻食物、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境等因素有关。那么，我们应该如何来调理湿热体质呢？下面就一起来了解一下湿热体质的简单调理方法。

工具/原料

工具/原料：湿热体质调理方法

方法/步骤

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饮食调节：饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性、油腻食物，可多食清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。

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药膳保健：宜服食健脾祛湿粥，如荷叶+薏米+绿豆+茯苓+冬瓜+白扁豆+莲子+山药等，或直接食用红豆薏仁粉等。

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中成药调理：甘露消毒丸等，不建议长期服用。

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生活起居调摄：养成良好的生活习惯，作息规律[52石斛网www.52shihu.com]，早睡早起。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

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体育锻炼：加强体育锻炼，适当进行中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

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情志调控：调整心态，放松心情，控制情绪，调畅情志，保持心情愉快。

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经络调理：进行适当的刮痧、拔罐和针灸等。

注意事项

1、清淡饮食；

2、起居有度；

3、调畅情志；

湿热体质吃无花果好吗？

吃无花果有益于人体。

然后，并不能完全排除体内湿热。更多的是排毒。

改善湿热体质的方法有哪些？

湿热体质的人，主要是因长期饮酒，吸烟，过食辛辣油炸食物等，引起的，所以建议平时要合理的饮食，少吃辛辣油腻性食物，少吃油炸膨化食品，也可以服用龙胆泻肝丸调理。

湿热体质如何快速调理好？

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

湿热体质、脾胃虚怎么调理？

根据您的情况。引起症状。建议您及时去找个院的专科就诊，及时找中医专家诊脉用中药调理，效果不错。平时多喝水，少食辛辣刺激性食物，少吃牛羊肉，海鲜等发物，多吃蔬菜水果。饮食尽量清淡易消化。

湿热体质、吃什么食品比较好？

湿热体质的人保健原则是清热利湿，食物清淡，易于消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助湿生热。适合食用的有小大麦，小米，丝瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。