可以吃
鹌鹑蛋含有多种人体必需的营养物质,但不要多吃。饮食要合理,少吃盐,盐多对血脂、血压影响很大。盐每天最多不超过6克。肥肉和动物内脏尽量少吃,不吃动物油,吃植物油,可以多吃一些蔬菜,保持大便通畅,养成每天定时排便的习惯。
牛肉含有优质蛋白[52石斛网www.52shihu.com],可以吃,并且牛肉含脂肪不是很多,不要吃肥肉就行
此外建议平日里多吃一些含抗性淀粉较多的食物,例如:罗汉参、土豆、玉米等。
罗汉参中的抗性淀粉可以降低血清胆固醇和甘油三酯,增强人体脂质排出,有预防动脉硬化、脂肪肝的功能,对高血压、高血脂有较强的抑制作用。