豆腐和什么蔬菜可以炒在一起？

豆腐可以搭配的蔬菜有：

1、豆腐配白菜，白菜富含水分、膳食纤维、维生素C，能弥补豆腐膳食纤维不足的缺陷。白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择；

2、豆腐配萝卜，豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，白萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。豆腐含有丰富的钙，白萝卜不含草酸，不会阻碍钙的吸收；

3、豆腐配紫菜或者海带，豆腐对预防动脉硬化有一定的食疗作用，这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。同时皂甙却带来麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。

豆腐含钙量很高，如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃，会生成不易被吸收的草酸钙，可能生成结石。解决办法：吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、红苋菜、茭白等草酸高的蔬菜，一定要把蔬菜焯一下，减少其中的草酸含量。

豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。

这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等[52石斛网www.52shihu.com]，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。

人民网-豆腐搭青菜、木耳更防病 豆腐的6种营养搭配

百度百科-青菜炒豆腐

豆腐配白菜

豆腐配萝卜

豆腐配紫菜

豆腐配海带都是可以的。

西红柿，我老公特别爱吃，把西红柿切片或块，豆腐切片，锅里放油，有六成热的时候，放花椒干辣椒，香葱和蒜，放十三香，然后下锅放西红柿，翻炒一会，让西红柿出汤，然后放一些清水，点一点盐和酱油，把豆腐汇进去，小火炖进味，就可以了

豆腐跟韭菜（或蒜苗），把豆腐切长条条，煎到金黄，放酱油，盐后把切好的韭菜（或蒜苗）放进去，直到韭菜熟了，就起锅

做家常豆腐

和青椒、木耳、胡萝卜、青蒜红炒咸鲜口就好了，豆腐用油炸下，不然豆腐炒起来会碎！~

吃魔芋豆腐有什么禁忌？

魔芋

开放分类：

食品、饮食

魔芋是一种多年生草木植物。地下块茎为扁球形，个大，叶柄粗壮，园柱形，淡绿色，有暗紫色斑，掌状复叶，生长在疏林下，具有散毒、养颜、通脉、降压、减肥、开胃等多功能。

魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多：

（1）清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病。

（2）降低胆因醇，防治高血压。

（3）防治肥胖，延年益寿。

（4）对防治糖尿病有好的作用。

魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体健康有利。丰富多彩的魔芋食品，必将有广阔的前景。

魔芋为天南星科魔芋属植物的泛称，又名磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷等，主要产于东半球热带、亚热带，我国为原产地之一，四川、湖北、云南、贵州、陕西、广东、广西、台湾等省山区均有分布。魔芋种类很多，据统计全世界有260多个品种，我国有记载的为19种，其中8种为我国特有。

魔芋具有较高的医学价值，我国古代医学典籍《本草纲目》、《三元延寿》、《开宝本草》等均有所记载：魔芋有毒、味辛、性寒，有解毒、消肿、行於、化痰、散积等多种功能，能医治疟疾、闭经、疔疮、丹毒、烫伤、乳痈、疝气、痈疖肿毒、毒蛇咬伤等病症。现代医学则对魔芋有了更多更新的认识：首先，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的；其二，有降脂的作用。国外的一些营养学家曾做过这样一个试验，将小白鼠分成两组，投喂等量高脂肪食物，一组不加魔芋，另一组加少量魔芋粉，结果加喂魔芋的一组小白鼠体内胆固醇含量比另一组低100毫克以上。科学家认为，魔芋中含有一些化学物质，能降低血清胆固醇和甘油三酯，可有效地减轻高血压和心血管疾病；其三，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要将成熟的魔芋经过简单提取分离，制成魔芋精粉，再把精粉加水加热，就可产生魔芋凝胶。这种凝胶被人吃入体内后，能形成半透明膜衣，附着在肠壁上，阻碍各种有害物质，特别是致癌物质的吸收，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”；其四，魔芋能使小肠酶分泌增加，加快清除肠壁上沉积物，使其尽快排出体外。所以魔芋既能开胃化食，又能清除肠道垃圾；其五，魔芋还含有对人体有利的果胶、生物碱、17种氨基酸和微量元素，对于现代富贵病也具有明显的疗效。另外，魔芋还含有一种天然的抗菌素，以魔芋精粉为主要原料，配上其它原料制成食品后，魔芋能在食品表面形成抗菌膜，可防治细菌侵袭，延长贮存时间，起到保鲜防菌的作用。

豆腐皮怎样存放最好？

可以把豆腐皮放入保鲜袋中，放进冰箱保鲜室，这样做就可以延长豆腐皮的保质期。

冷藏是保藏食品的一种方法，但这种方法不会杀死微生物，仅仅是抑制它们的繁殖。冷藏温度越低，保存食品时间越长。

冷藏新鲜食品只是抑制食品腐烂，并不能最终组织食品腐烂，冷藏的目的是减缓食品腐败速度。冷藏室温度越低，微生物生长越慢，使食品的味道、颜色、组织及营养成分变坏的生物化学反应就越慢。豆腐皮也不宜久放，应尽快食用。

豆腐皮的好处：

1、补钙。在豆腐皮的营养成分中，钙质含量高达116毫克，对促进小儿骨骼发育生长、防止老年人骨质疏松都有良好的作用。对钙质需要量大的老人和小孩应该多食用豆腐皮，是天然的补钙良药。

2、保护心脑血管。豆腐皮对人类的心脑血管也有很好的保护功效，它含有大量的卵磷脂，这种物质进入人体以后能防止血管老化，也能加快血液流动，对血栓和心肌缺血以及动脉硬化等高发的心脑血管疾病都有明显的预防功效。

3、延缓衰老。卵磷脂的作用和蛋白质并重，有“第三营养素”的美称，卵磷脂有调节血糖、消除体内结石、延缓衰老等作用，通常，中老人需要多摄取卵磷脂，老年痴呆等疾病。

4、预防心脑血管疾病。因为豆腐皮当中含有大量的卵磷脂，该成分可以防止血管硬化，从而起到预防心血管疾病，保护心脏。

            人民网-豆腐皮有这些营养价值推荐2款豆腐皮的家常菜

            百度百科-食品保藏

吃豆腐皮的好处？

豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良、年老细瘦，身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，经常腹泻以及脾胃虚寒之人应忌用。

豆腐皮的四大食用方法：一、炒：豆腐皮浸湿切就，配以少量时鲜蔬菜，同炒即成。二、煮：(汤)豆腐皮撕成条状，放入沸水稍煮加调料即成。三煎：豆腐皮浸湿摊平，入锅煎成金黄色即成。四炸：(响铃)同上法，切成寸段，入沸炸松即成。素鸭、素火腿：豆腐皮浸湿摊平，层层调料，稍加造型，先蒸后煎，即成。

营养价值豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素，儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复身体健康。豆腐皮有止咳、化痰、解毒、清热、养胃等多种疗效，是各种人群食用的佳品。

每天只吃豆腐真的能减肥吗？

吃豆腐是能够减肥的，一般情况下豆腐比较清淡，而且能够有效的促进肠道消化，在减肥期间吃豆腐能够有效的避免脂肪的堆积。但是如果长时间只吃豆腐的话，可能会影响身体的营养流失，造成营养不良的情况，平时可以少吃多餐，结合运动的方式进行减肥，这样对身体不会有太大的伤害。

豆腐皮是什么？

来源及分布

本品种又名黄桑，是浙江省诸暨市地方品种。属鲁桑种。二倍体。分布于诸暨市各蚕区。

特征

树形稍开展，枝条粗长而直，皮淡黄色，节间稍直，节距4.5cm，叶序2/5、3/8，皮孔小而多，30个/cm2，圆形，黄褐色。冬芽盾形，黄褐色，尖离，副芽大而多，叶心脏形，较平展，翠绿色，叶尖锐头，叶缘乳头齿，叶基深心形，叶长25.42cm、叶幅22.68cm，叶薄，叶面光滑稍皱，光泽稍强，叶片下垂，叶柄中粗长。雌花，椹小而少，紫黑色（图版58）。

特性

浙江省杭州栽培，发芽期3月25日至4月6日，开叶期4月9—20日，发芽率77.4%，生长芽率12.1%，成熟期4月22日至5月4日，是晚生中熟品种。秋叶硬化期10月上旬。发条力中等，侧枝少，每米条长产叶量春132g、秋165g，每公斤叶片数春203片、秋156片，叶片占条、梢、叶、椹总重量的42.98%，年亩产叶量。叶质中等，含粗蛋白质23.65%，可溶性糖11.54—13.5%；经养蚕鉴定，万头茧层量春3.55kg、秋3.81kg，壮蚕100kg叶产茧量春5.68kg、秋8.50kg。中抗细菌病、褐斑病、白粉病、污叶病，易感黄化型萎缩病。

栽培特点

树形高大，发条数较少，宜采用无拳式养成。在萎缩病发生严重的地区不宜栽植。适于长江流域栽培。