缬草对改善睡眠和疏通血管都是很有效果的，我们先来追溯下缬草的历史：
人类认识和利用缬草可追溯到2000多年前，古希腊人最早在祭祀宙斯的活动中运用缬草，缬草及其制剂作为镇静安神和神经滋补药在欧洲应用已有两千多年的历史。
1300年前，奥运发源地——希腊雅典人用缬草治疗心悸失眠、风湿痹痛、脘腹胀痛、痛经、经闭、跌打损伤等多种疾病。
600多年前，欧洲人用缬草提取物做香水和卷烟的香精。
500多年前，欧洲民间用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。欧洲人认为缬草是“万灵草药”！缬草也被奉为“神草”和“圣草”。
19世纪80年代，奥地利著名精神病学家、心理学家、精神分析学派的创始人西格蒙德弗洛伊德首次用“缬草”治疗神经病症，临床研究证实缬草制剂的镇静和助眠功效显著，且无毒副作用。
在中国，缬草自唐代开始有缬草应用记载。
1920年，缬草首先被《美国药典》收载[52石斛网www.52shihu.com]，随后被英、德、日、法、意大利等二十多个国家药典收载。
1983年缬草被《欧洲药典》收载。
1985年德国卫生部门正式批准使用缬草制剂，宣称它“可用于精神紧张和由紧张引起的睡眠障碍”，并指出缬草没有副作用和使用对象的局限。
2000年，缬草制剂又被收载于《美国药典》。
目前，缬草被下列国家药典收载：
欧洲：英国、法国、德国、意大利、奥地利、俄罗斯、捷克斯洛伐克、匈牙利、南斯拉夫、波兰、罗马尼亚、西班牙、葡萄牙等（欧盟其他国家大都承认欧洲药典标准）；
美洲：美国、阿根廷、巴西、智利；
亚洲：日本、印度。
中国：武汉惠尔生物将全力推进缬草国家标准的起草、申报和审定工作
目前对改善睡眠效果比较好的缬草制剂有蜂眠宁，不用煎服，可直接服用，主要是原料为中草药，无副作用。