枸杞怎么吃最好直接嚼吃营养最佳？

是的。

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其zhi色鲜红，dao其味香甜。现代医学研版究证实其含有权甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克[52石斛网www.52shihu.com]，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营zhi养成分的吸dao收会更加充分，更有利内于发挥其保健效果。但容嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

黑枸杞是每天吃多少颗才能达到抗氧化的？

正常情况下，成人每天摄入量为3-5克左右一般就可以满足自身体内的需求，也就是野生黑枸杞15-20个左右

长期喝枸杞子的好处？

民间实践表明，枸杞茶具有延年益寿、轻身抗老的食养效果。据现代药学及临床研究，枸杞含有十多种氨基酸、多种维生素和人体必需的微量元素及甜菜碱等，具有促生长、降血糖、降血脂、调整神经活动、促进肝细胞新生（护肝）、增强免疫等功能，有助于治疗老年性高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等。

枸杞是一味常见、普通的中药，决非茶类，所谓枸杞茶是指以饮茶的方式来服用枸杞而已。枸杞茶的制备和服用都很简易，以下即是三例：

1、枸杞子30克，沸水冲泡，代茶多次饮。

2、枸杞子、龙眼肉各30克，鸡蛋2个，煎汤代茶饮（可加白糖少量）。

3。枸杞八宝茶的做法：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

大麦茶和枸杞菊花茶能一起喝吗？

可以的，枸杞可以和大部分食物同食。

枸杞注意事项：

禁忌人群：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

适宜人群：一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。

枸杞子的功效与作用：

枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

1。明目

擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2。提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3。降三高

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

蒲公英、枸杞、红枣、桂圆能一起泡水喝吗？

不违反十八反，十九畏。可以的。作用：蒲公英，凉，消炎清热；枸杞，温、益肝肾；红枣，温、健脾补血助眠；桂圆，温、助眠。一起泡，没害处。不过夏季，泡红枣，桂圆的不多。

吃干枸杞有什么好处？

干枸杞是临床上比较常用的一味中药，具有滋补肝肾、明目的作用。每天口服适量的干枸杞，对身体的健康有很大的帮助，它具有滋补肝肾的作用，能够治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软，耳鸣耳聋，须发早白等疾病。根据临床药理表明，干枸杞能够提高机体免疫力，同时具有抗癌、抗肿瘤、降血糖等作用。虽然说口服干枸杞有很多好处，但是每天服用的量要掌握好，服用的量不要过大，每天10克左右就可以。