喝苦瓜汁的好处与坏处？

一、养颜嫩肤：

常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

二、清热解毒：

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜之所以能减肥，是因为含有比较多的脂蛋白和维C，经常食用可以增强人体免疫功能。最重要的是苦瓜中含清脂素，能够有效排出体内毒素，是很好的减肥食品。

喝苦瓜汁三大注意事项

注意事项一：

苦瓜具有除邪热、解劳乏，在喝苦瓜汁减肥的同时，最好别喝茶或者少喝茶，因为苦瓜汁与茶同饮，会刺激胃肠，多喝开水便好。

注意事项二：

苦瓜汁减肥靠谱也得看苦瓜本身，挑选新鲜嫩绿的苦瓜减肥效果才能达到最佳，如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。

注意事项三：

苦瓜汁减肥的效果并非一日就能见到效果的，也不是说喝了苦瓜汁就可以暴饮暴食的，在期间依然都规律饮食，多锻炼方能事半功倍。

苦瓜减肥有瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

注意：生吃苦瓜不能减肥

来源：光明网

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明：苦瓜可以减肥

编辑同志：

我今年23岁，身高1.60米，体重75公斤，曾服用了多种减肥药，但效果都不理想，最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”，就是每天生吃2—3根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。我想问一下，这种减肥方法是否可取？

北京读者何女士

何女士：

我是中国中医研究院博士庄乾竹，您的问题由我来回答。

苦瓜营养非常丰富[52石斛网www.52shihu.com]，其中维生素c的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

像您这样年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。性寒，服用太多伤胃！

具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

希望对您有所帮助！！

苦瓜怎么吃降血糖？

血糖控制需要从多方面入手，要严格按照降血糖的饮食原则来进食，少吃多餐，每次不要吃太饱，可以在每次饭前先吃几颗昌弘辣木籽并喝水，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，稳定血糖，并要时不时进行血糖监测，平时的饮食避免高糖食物，减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜，定时进餐，少食多餐多饮水。

苦瓜对身体有什么好处？

苦瓜的好处还是挺多的，苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

苦瓜是碱性物质吗？

苦瓜是一种很好蔬菜,其中含有多种氨基酸及钙,磷,铁,胡萝卜素,维生素 B1,维生素 B2,维生素 C 等,具有清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑之作用.属碱性食物.

常吃苦瓜有哪几种好处？

苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，但是因为它实在是太苦了，所以很多人都不喜欢吃苦瓜。可是您知道吗，常吃苦瓜对身体有很大好处，您知道都有哪些好处吗？

一、常吃苦瓜可以降血糖

苦瓜很苦，但是科学家们从苦瓜中提取出一种类似于胰岛素的物质。我们都知道胰岛素是用来降血糖的，苦瓜中的这种提取物也发挥着明显的降糖作用。在中医的说法里，苦瓜性苦寒凉，具有清热、止渴、消烦的功效，常吃苦瓜的糖尿病患者的血液含糖量明显降低。

二、常吃苦瓜可以滋肝养血

苦瓜生食性寒，熟食则性温。夏季天气炎热，很多人都会心生烦闷之气，凉拌苦瓜有着清热泻火、解热除烦的功效。而将苦瓜炒熟后再食用，则可以起到滋肝养血、润脾补肾、清心明目、益气壮阳的功效。炒苦瓜时搭配着辣椒、葱姜蒜等辛味食物还能起到补肺的功效。

三、常吃苦瓜可以清热解毒

我们常说良药苦口利于病，其实苦瓜的苦也能起到类似的作用。对于那些心中烦热的人可以适当吃一些凉拌苦瓜，既可以排出体内的毒素，也可以驱除心中的烦热之气。

四、常吃苦瓜可以美容养颜

由于苦瓜具有清火去毒的功效，所以常吃苦瓜的人体内含有的毒素相对来说会大大减少，同时苦瓜还可以增强皮肤活力，让我们的皮肤变得更加细嫩光滑。那些爱美的小仙女们可以尝试一下哟。

苦瓜可以预防糖尿病吗？

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。