减肥期间、燕麦片怎么吃？

早餐来或者晚餐泡白粥一起吃。自如果早餐吃，还要吃别的有营养的，保证营养足够。

午餐吃刚好饱就行。

晚餐就吃个八九分饱吧。

减肥期间可以选择这类饱腹饮食，但是不能过于节食[52石斛网www.52shihu.com]，实在想节食，晚餐可以少吃一点，其他两餐不可以。

速溶燕麦片怎么吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

牛奶加钙营养燕麦片有什么用途？

中国疾病中心营养与食品安全所的科学家张坚，分别对早餐吃面包、馒头、玉米糊、燕麦片、稀饭的人群分时段抽取血样化验，确定其营养价值。综合看，燕麦片、

馒头得分名列前茅。燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

燕麦仁怎么煮都又不会熟咋办？

先浸泡，然后包保鲜袋用擀面杖压一压，然后蒸十五分钟，再就可以与其它材料一起煮了

长期喝燕麦有美白作用吗？

长期喝燕麦片是可以美白肌肤的，长期喝燕麦片的好处：

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

酸奶燕麦面膜可以天天做吗有什么好处？

冬春交替之际，天气忽冷忽热，皮肤很容易出现很多问题。尤其是春天皮肤特别容易出现过敏症状，皮肤红肿、瘙痒等问题也会随之出现。推荐一款燕麦酸奶蜂蜜面膜

它具有舒缓敏感皮肤的功效。