一天吃几个苹果好？

饭后30分钟以后，或者吃饭前一小时，吃3个(次).

饭后30分钟以后，只一个

水果早上吃是金，晚上吃是银。

中午和晚间的饭后各一个。

餐后30分钟吃较好，一天不能超过2个.苹果含糖高，容易长胖.

吃饭前后30分钟都可以.

俗话说：慢吃苹果快吃糖。

说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿。

所以睡前吃一个苹果效果最好。

至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害。所以只要您不觉得腹涨而您还想吃那就随便吃。

在食用或加工苹果时，果皮经常被弃掉，但是研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。

目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质所以建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。（但是，有大量农药残留的要特别注意呃）

苹果是好东西，据说比任何一种水果的保健作用都更强。每日一到两个已足够，太多也吃不下。有人认为：苹果是水果中最好的水果。

这里有两句话供您参考：

1、每天一苹果，疾病不找我。

2、上午吃是金，中午吃是银，下午吃是铜，晚上吃是垃圾

●紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

●芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

●香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

●苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪[52石斛网www.52shihu.com]，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

●红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

●木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

●西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

●蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

●西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

●蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

●菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

●西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

●花生

花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

●奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

●番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好啊

吃苹果能减肥，能帮助消化，老人吃了会很好的.苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂质等，构成大脑所必须的营养成分。

苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口

3，早饭前，午饭前，晚饭前，可以减肥的哦.!o(∩_∩)o...

一日一苹果医生远离我！呵呵

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、 多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于后天的记忆力 。孕妇每天吃 1~2个苹果即可以满足锌的需要。

苹果应该怎么吃？

苹果不仅可以吃冷的，还可以吃一些热的苹果，适当地吃一些苹果，这对身体更好。苹果不仅可以生吃，还可以在助手的帮助下加热或食用，这对身体也有好处。苹果加热后，里面的膳食纤维和果胶可以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收和利用，建议平时多吃水果。

吃苹果什么时候吃？

苹果能促进肠胃蠕动的,如早晨空腹吃,会导致肠胃提前工作,长期这样对健康不利。一般来说,最好是在早上和午餐后吃。苹果富含镁元素,如果空腹吃太多的苹果,血液中镁含量就会急剧上升,引起人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,从而影响身体健康。

孕妇可以把苹果和开心果一起吃吗？

孕妇吃核桃能和苹果一起吃吗?最佳回答：核桃和苹果是可以一起吃的，而且都是非常有益处的食物，核桃含有不饱和脂肪酸，和有助于宝宝脑部的发育

苹果什么时候吃最好？早上还是晚上？

根据以上提供的情况，吃苹果没有说哪一个时间段吃最好，但是睡前最好不要吃东西，其他时间您可以自己决定，一天按三顿吃也是可以的。苹果还有丰富的营养，其他蔬菜和水果也建议多吃，不过饮食要合理。

山药和苹果鸡蛋可以一起炸汁吃吗？

至少苹果中的果酸与鸡蛋中的蛋白相遇会产生反应，会使打出的汁发黑，也不易消化。