天天说祛湿,那夏天到底应该怎么样祛湿呢?方法其实很简单
天天说祛湿,那夏天到底应该怎么样祛湿呢?方法其实很简单
体内有湿气喝茶改善管用,稀健薏米红豆茶,另外,注意清淡饮食,注意休息,忌辛辣和油炸类食物。
可以买一些赤小豆和薏米,薏米要买一些炒过的,然后熬煮成汤或者粥,有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合,可以更有效的祛湿养生,或者买一些赤小豆薏米粉,比农的还不错,自己冲泡饮用[52石斛网www.52shihu.com],简单方便效果更加还能健脾胃,
以我自己来看,如果湿气很重,平时饮食要注意少吃寒凉的东西,例如,雪糕、西瓜这些。尽量要食用热食,同时,可以适量吃一些羊肉这类东西。如果您能够接受辛辣食物,吃一些辛辣的东西,例如,与姜有关的菜,麻辣火锅这些都是可以去湿的。
药补不如食补,建议每天早上用一两苡仁、一两红豆,提前两小时泡一泡,用电饭煲煮熟后食用、注意的是千万别加大米一同煮,效果不错。
花椒籽可以利水。经常水肿的人可以吃花椒籽来帮助消肿。吃花椒籽也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多,是清稀、白色的那种,就可以吃花椒籽来调理。
花椒籽也有杀虫的作用,能帮助抵抗肠道寄生虫。
查看详细,红豆和赤小豆的形状不一样,虽然都是红色,但是还是有明显的区别的。红豆比较圆,赤小豆是细长的,稍扁。煮完之后,红豆会变软,但是赤小豆即便泡过之后再煮,也煮不烂,吃着比较硬。红豆,又叫红饭豆,个头稍大,就是常用来做豆沙的豆子,有祛湿作用。赤豆味甘,性平,能健脾利湿,散血,解毒。您如果想要去湿气,一定要选对食疗方法,赤小豆和红豆都有着不错的功效,但是脾胃虚弱者慎用或者少用。赤小豆做粥、做馅、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥,不但利水消肿,而且可以健脾胃。赤小豆与红豆的性质和营养成分也接近,只是赤小豆的功效强些,所以中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。
查看详细豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热,贪食瓜果冷饮,容易损伤脾胃阳气,豆蔻性温,归脾、胃经,有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品,三伏天里可以适当喝一些。
查看详细祛寒湿的方法
·血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
·适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
·饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。
·热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
·自制外用祛寒药酒
取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)
花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条熏,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔着衣服焐,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
·自做祛寒棉垫
民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)
生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。
·快速祛寒湿法
这是我用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。
方法如下:
1.将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
2.夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
3.将蒸好的姜片贴在后背上(如右图)。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片(如下图),上下熏20~30分钟。
5.在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。(如下图)
6.在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退,脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉,却感到燥热
每个人都有"上火"的经历,比如夏天天气炎热引起身体燥热,吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大,久病之人"阴虚火旺"等。
中医将"火"分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火则是用补法。
只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。
《黄帝内经》里说:"今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。
为什么寒重反而会引起"火"呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是"缺水"了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反反复复发作,成为各种长期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后,当人们在夏季长期使用空调后,当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后,大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足,虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。
实际上,这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿,要补肾,用的都是温热的食物。温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在"虚不受补",但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后,虚火仍很大,我就让他们用艾叶水泡脚,用大蒜敷脚心,或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了。当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭后,您的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然很容易治愈。
身体内寒湿重还极易造成经络不通,散热困难,容易感到闷热、燥热。与老人相比,孩子的经络通畅,散热快,因此孩子在夏天是最不怕热的,大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅,不易出汗,热散不掉就闷在身体内,人就很难受、烦躁,只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了,现在的人们普遍贪凉,运动又少,自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓,从而极易导致经络的淤堵,经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛,以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人,有几个能说自己很健康,从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤,又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的
如果觉得自己这些都太麻烦的话,我建议啊可以去网上买一点薏仁红豆那种代餐粉,五谷的,很有效,我背上的痘痘已经好的差不多了,然后坚持每天泡脚
查看详细红豆和乔布的工作有脾气补利益的作用,但对于去湿、脾气补益的作用不强,单单这两天治疗肥胖可能是一般的效果。建议我们找到一种经验丰富的中医药治疗脉搏诊断后。
查看详细答:经常感冒是身体虚弱,免疫力低下引起的,可补充天然的维生素C来增加抵抗力。也可服用玉屏风口服液调理。平时加强营养、注意保暖。
答:在家的话可以试试艾灸,主要艾灸这几个穴位:第一:关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行灸疗,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。第二:中脘穴这个穴道
答:建议可以吃辣mu叶fen,la木富含多种人体所必须的微量元素,具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用,所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化,对正常人的胃排空无增强或减弱作用,但至肠道则使其蠕动亢进而通便,微量元素疏通循环系统,帮助排出
答:红豆薏米粉针对除湿减肥效果会比较好的,人体内湿气重时会出现困倦乏力的。您可以长期服用红豆薏米粉的,对美容减肥除湿效果都是不错的,平时避免辛辣刺激性食物。
答:没有体验过祛抄湿,今天上午考试刚考了湿邪,我就再答一遍题吧(心塞)湿邪在理论上是外感六淫中一类具有重浊,粘滞,趋下特性的外邪,多发育长夏时期(夏季的最后一个月,其实其他季节也常有)湿邪的特性很杂,首先湿邪重浊,即病位会有沉重附着感和排泄物秽
答:肾虚容易虚火上升,不用清热去湿.
答:湿气重是个人体质的原因都是因为不良生活饮食习惯导致。晚上经常熬夜或者是肾虚气虚血瘀,都有可能会导致湿气。 湿气重是个人体质的原因都是因为不良生活饮食习惯导致。晚上经常熬夜或者是肾虚气虚血瘀,都有可能会导致湿气。 通过拔火罐能够把身体中的
答:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再
答:薄荷适合养在室内,薄荷对阳光的需求不是很高,还能净化空气和驱除蚊虫。1、从环境来看,薄荷是很适合放在卧室里的。薄荷喜欢湿润的环境,对阳光的需求不是很高,在卧室中只要保持足够的水分和肥料的供应,就能生长得很好。2、净化空气薄荷的叶片有很多细小
答:陈皮越陈越为上品。古人有说:“百年陈皮,千年人参!”因此,陈皮越长久越值钱。越长久的陈皮越香!盖子刚一打开,那陈皮的香味会溢满整个屋子,要晒这样的陈皮有什么绝招?首先,晒陈皮要三蒸三晒。其次,陈皮越陈越香,至少要存放3~4年以上。方法是:1
答:常吃海藻类食物很健康。其实海藻的药用价值还是比较高的,不仅味道鲜美而且营养丰富,平时喜欢吃藻类食物的朋友现在了解了海藻药用价值之后是不是更加喜欢海藻了呢,所以在平时可以经常买一下藻类食物吃,这样对于我们身体帮助还是很大的。
答:吃燕窝最好的时间是睡前,或饭前两小时,饭后,更适合人的吸收。儿童、妇女和老年人可以在上午5点到7点之间进食,帮助恢复健康。燕窝的最佳食用期是每天早晚一次,如果经济条件不允许,每天一次,至少三天,连续吃三个月,效果会比较明显。对于食用燕窝的时
答:黄花菜就是我们平时吃的金针菜,而在日本则把黄花菜称为“健脑菜”:中国对于黄花菜的研究表明,黄花菜可以有效的降低胆固醇,还能帮助人们抵抗衰老,另外黄花菜也是做菜的好原料,吃起来别有风味。
答:可以的。控制火力大小,有时木耳在炒的过程中容易爆裂。
答:保持土壤湿润,小水勤浇。土表1厘米深缺水时应立即浇水。不可多浇水,尤其不要在天气久阴或阴雨绵绵时反复浇水。施肥量不要过多,最好是配方施肥,肥要撒匀,不能将肥料施成“花篱”月巴。中耕除草、施肥等要细致,不要损伤根系,保持根系正常发育。仅供参考
答:松叶为松科松属的针叶,具有祛风燥湿、杀虫止痒、活血安神的功效。松叶的形状为针状。