为了我们的身体健康来说，保护好肠胃的健康是非常重要的。并且，我们有些时候，很容易就会听说，在晚上的时候应该少吃点苹果，少吃点香蕉，容易在腹中产生大量毒素，事实的情况果真如此吗？让我们一起来看看。
我们经常会听到一些说法，苹果香蕉，不能在晚上吃，容易导致消化不良，尤其是晚上不能吃香蕉，容易引起钙的吸收。事实的情况果真如此吗
？其实，这是典型的谣言，无论什么时间段，我们的肠胃一直都是在工作的。24个小时，我们的胃部都有胃液的分泌，对此，吃下去的食物可以很好的被我们的肠胃所消化。并不会产生毒素，更不会影响身体中的钙元素吸收。所以，我们尽可以放心食用，对健康不会产生影响。
过于油腻的食物不能吃。
在晚上的时候，太过油腻的食物是不能吃的[52石斛网www.52shihu.com]，主要就是一些油炸的食物，像是油条，炸鸡，炸肉排之类。经常吃这些油炸类食物，很容易就会导致脂肪在腹部慢慢堆积。注意保护好每天的睡眠质量，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，只有这样，我们的身体健康才会得到保障。睡眠质量可以进一步得到提高。
总的来说，晚上的时候，吃点水果，是完全可以的。
但是，上述说到的食物，包括咖啡，浓茶，油腻的食物我们都应该少吃或者不吃，对我们的健康是没有好处的，只有有效重视，我们的健康才会有所保障。