桂圆一天吃几个比较合适？

，有手脚冰凉的症状，可以适当吃桂圆，但是注意一次不要吃太多，桂圆如果吃太多很容易引发上火的症状[52石斛网www.52shihu.com]，建议一天吃十个到十五个，以免因为吃太多引发流鼻血等上火症状。建议您在食用桂圆的时候，选择加入到粥当中来吃，这样桂圆中的营养成分能够更好的被您的身体所吸收。

为什么龙眼又叫桂圆？

广东人喜欢把桂圆称为龙眼。

龙眼的传说

很久以前，蛟龙总要兴风作浪。桂圆与蛟龙大战三内天三夜，斩死容蛟龙，挖出龙眼。县官来夺龙眼，桂圆寡不敌众，吞下一只龙眼，另一只“轰隆”炸裂。乡亲将桂圆葬在村边。第二年桂圆的坟上长出一棵树，结出累累果实，果肉和果核就像龙的眼珠。为了纪念桂圆，人们将晒干的龙眼果叫作“桂圆”。

桂圆功效有哪些？

桂圆中含有较多的葡萄糖、蛋白质以及微量元素，因此进食后可以起到补充营养、提供能量以及预防贫血的功效。另外，经常吃桂圆还具有缓解失眠、增强记忆力以及益气补血的作用。

哪里产的桂圆最好？

龙眼原产于中国南部及西南部，现中国龙眼主要分布于广东、广西、福建和台湾等省（区），此外，海南、四川、云南和贵州省也有小规模栽培。

营养价值和口感是福建莆田的最好，所以在超市里边通常产地都会标莆田。莆田市地处福建沿海中部，东面台湾海峡与台湾隔海相望，属典型的亚热带海洋性季风气候。极宜种植龙眼等亚热带珍贵果树，尤以龙眼为佳，素有“兴化桂元甲天下”之美誉。

扩展资料：

桂圆功效

安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

参考资料：

桂圆-百度百科

男人吃桂圆有什么好处？

脸上没血色不排除贫血的可能，造成贫血的原因有多种：缺铁，出血，溶血，造血功能障碍等。 脸上没血色不排除贫血的可能，造成贫血的原因有多种：缺铁，出血，溶血，造血功能障碍等。 这种情况是可以食用桂圆的，桂圆中含果糖、VB和胡萝卜素较多，每天可以适当吃一些，能起到补气血，安神的作用。但毕竟桂圆中含糖分较多，是一种热性食物，一般不宜多吃，一天吃个5-10颗就可以了，多吃容易造成上火，对身体不好。不过对于糖尿病人来说，最好不要吃，容易造成血糖升高。平时多给与富于营养和高热量，高蛋白，多维生素，含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证睡眠时间。

桂圆干一天吃几个？

我认为每天吃几个要看自己，但是不能吃太多，容易上火，因为人的体质不同，最多10-20个，您可以每天先吃5-6个，怎么吃都行，可以泡水，可以煮粥，另外可以同吃红枣效果会更好。其实吃桂圆没有太多的要求，您可根据自己的情况适量吃就好，以免引起上火。