燕麦米怎么煮才会烂？

1、首先用不锈钢小盆装半盆水，这也是粥的量。然后倒zhi入适量的dao燕麦，这个可以版根据个人的喜权好，如果您喜欢吃稠一些，就可以多放一些，如果想稀一点，就少放一些。

2、燕麦放入锅中用，筷子轻轻的搅动使它吸收水分，逐渐膨胀。

3、另外用一个小碗，舀入两勺玉米粉。用水把它和成糊状。

4、然后倒入燕麦粥的锅中，用筷子轻轻的搅动。

5、为了防止糊底，我们在中途不能离开，而且要不断的用筷子轻轻的搅动，温度渐高锅边上就会起气泡。

6、然后开始沸腾，我们用筷子搅拌均匀，关火。燕麦粥比较有粘稠感，而且夏季喝也比较消暑[52石斛网www.52shihu.com]，搭配一些馒头，是不错的早餐。

燕麦米得需来要提前五自六个小时用水把它泡上，泡五六个小时以后再去熬粥就比较容易烂了。

另外，麦粒很硬的，本身它不是那么容易烂的，熬的时候也顶多是把它煮开了，或者说是软了，不硬了就可以了。

或者可以去超市买一些燕麦片泡着喝也挺好的。

第一步，煮之前，先用凉水浸泡几小时；

第二步，睡觉前，把燕麦烧开后放版在电炖锅权或直接放电炖锅里加进烧开的热水用小火炖，这样早上起来，就会很烂；

小窍门：牛奶会让燕麦粥香浓滑口；

注意：1.燕麦属于粗粮，小孩子不要吃太多；

2.吃过粗粮之后一般要多喝水；

3.可以一星期吃两到三次；

牛奶燕麦粥用什么牛奶？

二、做法

1。麦片加适量清水浸泡30分钟以上

2。锅置火上，倒入麦片汤。

3。用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。

4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

三、营养价值

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

常吃燕麦对身体有什么好处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

燕麦仁怎么煮都又不会熟咋办？

先浸泡，然后包保鲜袋用擀面杖压一压，然后蒸十五分钟，再就可以与其它材料一起煮了

黑燕麦怎么吃？

黑燕麦对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。3.黑燕麦可以煮粥喝，也可以做成面食吃。列：鱼戏莲黑燕麦粥黑小米黑燕麦粥黑五类肉龙黑燕麦香米枸杞粥等等.

怀孕中期能吃燕麦片吗？

可以吃的~孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这-时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。怀孕中期，即4~7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物;若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是-方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。祝您健康!