燕麦片的营养价值是非常丰富的,它含有膳食纤维比较高,而且还含有一定量的蛋白质,铁,钙,钾和多种维生素,对人体的健康是有很大的好处[52石斛网www.52shihu.com],但它也是属于一种粗粮,如果脾胃比较虚弱的情况是不可以多吃燕麦片,如果吃多了之后是会刺激到肠胃,引起腹泻的现象,特别想吃的时候是可以把燕麦片煮熟了之后少吃一些。
燕麦片的营养价值是非常丰富的,它含有膳食纤维比较高,而且还含有一定量的蛋白质,铁,钙,钾和多种维生素,对人体的健康是有很大的好处[52石斛网www.52shihu.com],但它也是属于一种粗粮,如果脾胃比较虚弱的情况是不可以多吃燕麦片,如果吃多了之后是会刺激到肠胃,引起腹泻的现象,特别想吃的时候是可以把燕麦片煮熟了之后少吃一些。
老实讲,我本人都是直接看着价格与牌子买,都没怎么做选择。以下是百度来的,看这也没币币,就是想要个采纳率。谢谢啊!!!!!
选择好燕麦的4重“黄金标准”
燕麦作为一种营养全面、能量均衡的优良食品,尤其是作为当红的“早餐主粮”,近来正在受到国内消费者越来越多的关注。在市场上琳琅满目的燕麦食品中,如何挑选出最好且最适合自己的那几款呢?我们在此为大家整理了一些挑选好燕麦的“黄金标准”。
首先要为大家解释的是燕麦食品的常见种类和基本的挑选依据。燕麦是一种粮食作物,它的食用价值非常丰富,因此可以以燕麦为基础原料加工出许多种不同的食品来。选购燕麦食品,首先要搞清楚您需要的是什么类型的食品:您需要的是燕麦原粮?粗制的燕麦粉?精制的燕麦片?还是燕麦与其他食品混合制成的深加工食品?
不同种类的燕麦食品,针对的是不同的市场需求。而对于普通消费者来说,挑选燕麦食品的原因和理由往往是类似的,国内燕麦市场最大品牌西麦燕麦整理推广的“4S黄金标准”就是这样一种有代表性的归纳成果。
黄金标准之一:产地
橘生淮南的典故许多人都耳熟能详。粮食作物落地生根,不比牲畜家禽可以满地乱跑,因此对于任何一种广泛种植的农产品来说,其产地特征从一开始就对其产品品质起到了决定性的作用。
燕麦这种作物在种植上比较“挑水土”,在海拔较高、四季分明,降雨量又能满足需求的条件下,才能选育并栽培出比较优良的燕麦品种。例如西麦选用澳大利亚西部低海拔高原出产的皮燕麦品种,由于水土和品种配伍合宜,这种燕麦拥有独特的大而饱满的颗粒,柔和细腻的口感,也成为发达国家市场上燕麦片等“原生态”食品的首选原料。
我国常见的燕麦种植区则选种的是裸燕麦品种。虽然在营养成分上与皮燕麦并无显著差别,但产品外观和口感上的差异使得国产燕麦绝大部分只能加工成粗制的燕麦粉,或者作为其他深加工食品的原料,在超市里销售的袋装或罐装燕麦片里很难找到它们的位置。
黄金标准之二:产品
我们这些普通的消费者购买燕麦食品,主要是在大型超市这类场所购买。那么原粮、燕麦粉这些主要供应餐饮市场的产品类型一般是我们难以接触到的。我们会经常接触的燕麦食品可以分为三类:“原生态”的纯燕麦片,以复合型麦片为主的含燕麦成分的各类谷物食品,以及在燕麦的基础上深加工而来的其他种类食品或饮料。在这些产品的选购中,一定要注意从自身的需求出发,选择最适合自己的食品。
一般而论,如果您是选择“燕麦早餐
查看详细不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
查看详细不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的主食,蛋白质含量超过15%,脂肪7%左右,碳水化合物不到70%,矿物质和维生素的含量也都不错,燕麦最大的优点是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖,可以增加饱腹感,调节血糖和血脂,缓解便秘,
查看详细1、拌酸奶喝
2、直接吃
3、加奶粉,或者咖啡,和水,把料加齐全了,就可以直接吃了。
扩展资料:
有机燕麦片一直是一种营养价值特别高的食材,它不但能降三高,而且还有瘦身的功效。适合大多数人群食用
1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片。
4。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
参考资料: 燕麦片-百度百科
查看详细一般燕麦可以用多种方式食用,要么直接用温水或牛奶,要么用蜂蜜、冰糖和红糖,要么用粥,如红枣、枸杞、燕麦粥和大麦玉米粥。而且燕麦是一种营养价值丰富的食品,富含膳食纤维能增加饱腹感,减少主食摄入量,能长期维持人体能量,甚至能促进胃肠蠕动,帮助消耗脂肪,预防便秘,帮助减肥。
查看详细答:牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素,可以帮助人体促进肠蠕动,润肠通便,排出人体内的毒素,还能有利于人体降低胆固醇的含量,预防糖尿病,十分有利于人体的健康。进食牛奶燕麦片能让人体饱腹感,经常食用可以控制人体的体重,具有一定的瘦身减肥的功效。牛奶
答:如果早餐吃燕麦,我家豆浆或牛奶的情况下是一个挺好的,怼人,特别好,然后也可以起到那个减肥的效果,然后养成这种好习惯是特别好,因为首先豆浆对人特别有好处。
答:牛奶燕麦有利于减肥,不过也要适量,您早餐可以吃这个,然后往牛奶里加点香蕉会好吃点。午饭正常吃。晚饭的话就要尽量清淡点,吃粥和青菜,少饭。不吃主食会影响到月经的,所以主食一定要适量,我就是这么减的,现在这样很健康。
答:内火旺盛,肝肺热燥者、患有消化系统疾病的人不适合吃红枣枸杞燕麦片。内火旺盛,肝肺热燥者吃过多的燕麦片,容易引起身体不适,因而不宜多吃。燕麦片纤维素含量较高,不易消化,有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,
答:燕麦粉能够熬粥吃减肥瘦身会较为快某些,再者减肥瘦身期内能够吃红苹果相对而言苹果的热量较为小,糖份,都是较为小,针对减肥瘦身都是有非常好的实际效果,再者减肥瘦身期内夜里晚饭在7:00以前吃7:00以后,不必吃一切东西能够适度的提升体育竞赛,都
答:燕麦片的吃法燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,您就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。
答:二、做法1。麦片加适量清水浸泡30分钟以上2。锅置火上,倒入麦片汤。3。用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀。4、煮15分钟,加入白糖搅匀即可。三、营养价值燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含
答:纯牛奶比较好,特别是糖尿病患者,不是说牛奶低糖低脂的就好,其实最好的反而是最原始传统的纯牛奶。牌子的话,选三元好了,我同学以前做过这方面的东西,三元比较绿色健康。
答:中药石弧具有滋养肺胃阴虚的作用多用于治疗肺阴亏虚导致的咳嗽胃阴亏虚导致的胃脘疼痛。
答:由于蒲公英性寒,是属于寒凉食物,这对于体寒、宫寒的女性来说月经期最好不要饮用,避免加重痛经,会使经血排出不畅,造成月经紊乱。而对于体质较强的女性来说,可以适当喝蒲公英茶不会有太大影响,但是也不能长期饮用。
答: 口苦多由于胆囊功能差,特别是胆囊疾病(胆囊炎,胆石症等)的病人的一种反应.还有一些由于胃动力差,食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃,也会引起口苦.另一方面,有的人生活不规律,睡眠休息不足,以及打呼噜,张口睡觉,口腔发炎等人群也易出现口苦的
答:1.扦插繁殖,扦插的时间应在芒种或秋分前后进行,因为这两个时期的气温一般都在25℃~30℃左右,早晚温差小,新枝已半木质化,扦插繁殖生根较快。选二三年生母株,健壮无病虫害的当年生半木质化的枝条作插穗,插条长4~5厘米,切口两边各削一刀成楔形
答:若是长期在室内观赏的,应每十来天移放室外半阴处养护几天,让其进行正常的光合作用。①是受虫害影响,有虫子就用80%敌敌畏1000倍溶液喷雾杀灭,若是土壤害虫就用溶液在土壤干燥时浇灌。②个人看法还是受光照影响更大一些,经常掉叶盆土就不能太湿,要
答:西湖醋鱼原料:鲩鱼,蒜末,淀粉,酱油,料酒,胡椒粉,姜汁,醋,盐。做法:鲩鱼治净,加入料酒、盐、姜汁,蒸20分钟后取出。将蒸鱼的汤汁滤入炒锅内,加酱油、盐、胡椒粉、料酒、醋调成味汁。味汁烧开后用水淀粉增稠,撒上蒜末浇在鱼上即可。剁椒蒸鱼尾原
答:绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排
答:推荐去吉民生看看,欧洲人说:“一天吃一个苹果,医生远离您”,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位。都有哪些呢?红富士苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳