喝柠檬水怎么减肥？

喝柠檬水可以促进身体内的新陈代谢，减肥期间可以喝它，每天可以在饭后适当的喝一些。由于柠檬水的酸度较高，为了避免刺激到肠胃，不要空腹或者是一次性饮用较多后，导致自己的身体健康受到影响。

喂，先削皮吧。很多人觉得柠檬皮不干净，觉得去皮吃不放心，所以总喜欢剥皮或削皮来吃。但是事实上，许多果实的果皮反而更有营养，如果把果皮扔掉，那将会失去许多有用的东西。加入白糖后，柠檬是非常酸的，即使用水泡也不能除去它那浓重的酸味，因此许多人都无法忍受，因此，习惯于在白糖中加入一些白糖[52石斛网www.52shihu.com]，可以减轻柠檬的酸味。不过，喝柠檬水本身就有减肥作用，但是白糖很容易使人发胖，加了白糖后，反而会失去减肥效果，而喝加白糖的柠檬水，也很有可能导致增肥。柠檬酸是一种不可空腹食用的水果，空腹饮用柠檬酸会刺激肠胃，损害胃部健康。因此，喝柠檬水时，最好先吃点东西，一般下午来喝比较好。否则，空着肚子喝的话，很容易伤胃，而且还不能减肥。

柠檬有啥作用？

柠檬据说能补VC美白，但柠檬中的维生素C含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那柠檬里的维C含量几乎可以忽略不计，所以柠檬并不能美白。柠檬中比较突出的营养素是钙和钾，但因为日常食用量不大，所以用它来补充也是比较困难的。

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食用柠檬可以变白、它还有什么功效？

首先、吃柠檬是会变白的，因为柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，对皮肤具有强烈的抗氧化作用，能使体内的黑色素分解，改善皮肤的黑暗，以达到美白的效果。

一般连续喝三个月柠檬水，可使皮肤白里透红。

二、柠檬直接吃还是泡水好?

柠檬一般可直接吃或泡水，但直接吃的话味道很酸，且食用后会使胃部不适，所以大多数是用来泡水喝的。

一片柠檬能泡几次水?

一片柠檬一次可泡水2～3次，但冲泡次数最好根据味道来决定，因为柠檬中的维生素C会随着泡水次数的增加而逐渐耗尽，一般没什么味道时就表示没有食用价值了。

柠檬水什么时候喝好?

柠檬水的酸性虽然没新鲜柠檬的强，但多多少少还是会刺激胃部，所以在喝柠檬水时，最好是在饭后食用，以起到消化的作用。具体喝水时间如下：

1、每天早饭时间：人经过一夜的时间后，会觉得精神萎靡，若此时来杯柠檬水，可润肠润胃，以促进食欲。

2、每餐饭后时间：吃饭后，肚子鼓鼓的，若饭后一小时喝点柠檬水，可有效促进肠胃蠕动，快速消化体内食物。

3、晚上睡觉前的时候：到了晚上，人体处于疲乏状态，此时若来杯柠檬蜂蜜水，可有效补充夜间所流失的水分，使皮肤处于饱满状态。

长期食用柠檬水，可有效达到瘦身的效果，如若每周适当的锻炼4次，效果会更佳。

三、柠檬不能和什么一起吃?

1、柠檬不能和牛奶一起吃：柠檬中含有大量的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素，若二者同食，会形成不易消化的沉淀钙化物，导致结石病。

2、柠檬不能和海鲜一起吃：柠檬中含有丰富的果酸，海鲜中含有大量的钙元素和蛋白质，若二者同食，会形成不易消化的钙化物沉淀物，导致肠胃不适，形成结石。尤其是不能跟虾类一起食用，严重时会导致中毒现象。

3、柠檬不能和和胡萝卜一起吃：柠檬中含有丰富的维生素C，胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，若二者同食，会使维生素C破坏，失去营养价值。

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柠檬对人体的好处有什么？

柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。

柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

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